大腿粗怎么穿搭

（一）大腿粗怎么穿搭

1、穿A字伞裙，臀部和大腿的缺点都可以盖住。挑选要点，一定要凸出腰线的A字裙，如果腰部有褶皱的这种尽量避免，腰部做工处理应该尽量干净利落，这样才不会显得腰粗。

2、百褶裙。很多穿搭博主都说要避免穿这类的百褶裙，因为会显得下半身特别肥大，其实还是遵照一个要点，腰部的褶皱多会显得胖，所以只要腰部褶皱量比较少，下摆呈现A字型都可以的，或者说是比较有垂感的面料做成的百褶裙，效果也是非常好的。

3、阔腿裤：可以遮住大腿，但是阔腿裤最好是9分裤再搭配高跟鞋。阔腿裤胯部到脚部直筒的，友好的遮住了腿粗的缺点，另外注意上半身的搭配，提高腰线。

（二）屁股大腿粗瑜伽的动作怎么练

体式1：毛虫式

1、保持俯卧姿势，下巴贴紧地面，双脚伸直，勾起脚尖，双手平放于身体两侧，手掌贴地。

2、吸气，脚尖蹬起，膝盖离地，慢慢髋部和腰部用力，向上提起腰部。吐气，再充分挺起腰部，脚尖适量的向前移动。

3、此过程中下巴与胸部紧贴地板不动，颈部与背部紧贴，意识集中，保持呼吸几次。

4、脚尖慢慢向后滑，慢慢将腰部回落到地面，恢复到俯卧姿势，放松全身，重复练习几次。

体式2：肘倒立哈奴曼式

1、双膝并拢跪坐，双手放在身前，十指交叉紧扣，手肘打开与肩同宽，使手臂和双手形成一个三角形，固定好姿势。

2、将头置在手肘内。头顶中心位置，后脑贴着手，眼睛直视脚后事物。保持重心稳定，慢慢蹬直膝盖，提高臀部。

3、手肘支撑身体的重量和重心，保持身体的平衡，直至双腿与身体呈一条直线。

4、慢慢向两侧伸直双腿，双腿与地面平行，呈180度，双腿肌肉收紧，使双腿与地面平行。

5、保持此姿势3-5个呼吸。

体式3、手倒立式

1、保持山式站立，向上伸直双臂，向下弯曲上半身，直至双手手掌贴紧地面，类似下犬式。

2 、手臂用力，慢慢撑住身体重心，收紧大腿肌肉，髋用力向上提，将左腿向上抬，右脚点地。

3、右脚脚尖离地，向上蹬直双脚，脚趾上抬。收腹和大腿肌肉，双脚并拢向上伸展，使整个身体成尽量成一条垂直线。

4、保持重心，保持此姿势3-5个呼吸。

体式4：侧板式

1、保持山式站姿站立，双脚稍稍分开，手臂自然垂放。

2、双臂向上伸展，上半身随着手臂向下倾，直至双手手掌贴紧地面，此时脚掌也贴紧地面。

3、整个身体向右倾斜，右手掌撑地，左手掐腰，仅靠右手和右脚保持平衡。

5、慢慢向上抬起左腿和左手，上半身保持挺直，直至左手握住左脚脚踝，脚尖绷直。

6、保持此姿势3-5个呼吸，稳定呼吸。

体式5：单腿前屈伸展式

1、保持山式站立，上半身挺直，双臂自然垂放身体两侧。

2、抬起左脚跟，脚趾点地，重心放在右脚，此时重心右移。

3、抬起左脚，使脚掌贴紧右大腿内侧，脚趾朝下。

4、保持髋部朝向正前方，左膝朝着左外侧，在胸前合掌。

5、站稳，双臂抬高，举过头，向左下方倾直至手掌触地，左膝朝向上次。保持此姿势几个呼吸。

体式6：鹤禅式

1、保持蹲姿，双手分开与肩同宽，弯曲双肘，上半身保持挺直状态。

2、将双膝外侧放在手臂内侧，踮起脚尖，身体慢慢向前倾，向上抬起头部。

3、手臂用力撑住身体，脚趾离开地面抬起，身体进一步前倾，臀部上抬，整个身体靠双手保持平衡。

4、保持3-5个呼吸，然后身体还原到开始的姿势。

（三）大腿粗怎么穿衣服显瘦

1、a字裙有多不挑身材穿，我想只要稍微有些了解的妹纸都应该清楚，但a字裙款式有很多，腿粗妹纸要根据自己实际情况去挑选，比如你只是大腿粗，小腿不粗的，那可以选择a字半身短裙，若你不仅大腿粗，小腿也粗，那选择a字中长裙就不会错。

2、同样，开叉裙和a字裙一样，款式也是有很多，腿粗的妹纸如果想要选择它来达到自己想要的效果，那么还是得需要根据自己身材的实际情况出发。

3、腿粗女生，如果说你并不喜欢穿裙子，那么不妨选择一条九分阔腿裤，众所周知，阔腿裤遮肉显瘦的效果最好，所以你没有理由不选择！

4、和阔腿裤一样，直筒裤遮肉显瘦的效果也不一般，想要更好修饰双腿，打造笔直长腿，选择直筒裤效果更理想。

（四）屁股大大腿粗下身怎么搭配

1、哈伦裤。腿粗屁股大的女生，选择条黑色哈伦裤再适合不过的了，哈伦裤是从腰部位置往下由大到小的设计，这完全贴合你的要求，穿上轻松显瘦，上衣配上黄色宽松T恤，整体造型简直是瘦了、瘦了、更瘦了。

2、A字连衣裙。A字版型设计的裙子是最不挑身材穿的裙型，特别是这款绿色印花设计的A字连衣裙，穿上让腿粗屁股大梨形身材的女生更好地遮住它的缺陷，显瘦更显清新女生气质，挂脖子的设计，性感又撩人，长度在膝盖上方的位置，穿上显瘦更显腿长，主要的是很有女人的味道。

3、V领上衣。对于腿粗屁股大的女生上衣的搭配其实不需要太多的讲究，尽量地把你上半身的优点最大化，这样就可以弥补了下半身不足，选择v领设计的上衣就可以了，这款大大V领设计的吊带衫，很干净的白色，夏天穿上凉快更性感，还很显高的效果，下身束腰配上条格子阔腿裤，这样就可以把下身的不足巧妙地遮掩住，显瘦更显腿长。