肠胃不好的人喝什么茶叶不伤胃比较养胃

一)肠胃不好的人喝什么茶叶不伤胃比较养胃

1、红茶

红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。

红茶要想达到一定的养胃效果，建议不要喝太浓的茶叶，通过茶叶用量和放水量来调节茶叶的口感，一般人放3-5g茶叶就可。

2、大麦茶

大麦茶具有极为明显的健脾作用，尤其是一些因为饮食过度而出现胸闷腹胀等症状的患者，只需要将大麦炒黑研磨服，便可以有效缓解不适症状。尤其是对于小儿以及老年人等脾胃功能比较虚弱的人群，在平时生活中更应该多喝些大麦茶，以此来起到调养脾胃的作用，从而预防各种肠胃疾病。

3、荞麦茶

《本草纲目》中记载，荞麦具有“实肠胃、益气力、续精神”的作用。荞麦中含有大量的芦丁、纤维素、硒及维他命等营养物质，不仅适用于防治高血脂、高血压和糖尿病等，还可防治肥胖，消化脂肪并保持心血管正常。

二)肠胃不好的看过来

所谓“左肝右肺，上脾下胃”，肠胃好不好从脸上可以看出来。还所谓“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，我们的肠胃是很脆弱的，一定要注意饮食规律，尤其是已经患上肠胃炎的人，更要注重饮食健康搭配。

红色食物是补血，那黄色食物就是养胃了，像香蕉、柠檬、南瓜、花生、玉米都是很常见的养胃的黄色食物，还有很多粗粮也是养胃护胃的选择。

注意均衡饮食，切勿暴饮暴食，还可以煲些热汤舒缓一下肠胃。七分饱就很好，尤其是想减肥又肠胃不好的，肠胃保护更重要，少量多餐多运动。

三)肠胃不好怎么调理

饮食要注意：在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担；腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质；生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。

饮食要规律：不要借口工作太忙或者学习太忙没时间吃饭。到了吃饭的时间，就把手头的工作停一停先去吃饭，咱不差那点时间。如果你的肠胃已经有问题了，那就更得小心了。每顿饭不能吃太多，大概七分饱就行了，千万不能吃到撑才停嘴。

健康饮水：每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概100ml左右，有助于清理肠道；中午10点左右喝一杯；午饭前喝一杯；下午3点左右喝一杯；晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。

吃面：俗语说：养胃要吃面。面食相对于米饭来说更容易消化，肠胃不好的人可以多吃一些清淡的面食。

黑茶：性温醇厚可暖胃养胃，肠胃不好的人可以喝一些养生黑茶坊的黑茶来调理肠胃。

多吃富含Vc的水果和蔬菜：有助于肠胃的保养，深色蔬菜含VC较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。

腹部按摩：可以有效改善肠胃功能，每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷！

四)肠胃不好的人可以吃黑枸杞吗

肠胃不好的人可以吃黑枸杞，枸杞属于温补性的食物，不会影响到胃肠的吸收，可以放心的食用。黑枸杞中含有多种氨基酸，维生素，蛋白质等，有增强免疫，改善睡眠等作用。黑枸杞中含有花青素有效成分，能清除自由基，可提高机体免疫力，长期服用可以达到滋补的作用。

黑枸杞的食用价值很高，因此生活中很多老百姓都喜欢吃黑枸杞来达到保健养生的目的。确实黑枸杞作为纯中药，长期服用可以达到滋补的作用。但由于黑枸杞含有的多糖成分很多，肠胃虚弱的人吃了这些甘甜滋润的食物通常难以消化，会引起消化不良、腹泻等问题，因此黑枸杞对养胃并没有多大作用。