治疗便秘的3个诀窍
更新时间: 2024-06-17 14:44:17
Ⅰ.治疗便秘的3个诀窍
便秘时坚硬的粪便堆积在一起将结肠撑开,会减弱结肠推动大便的力量。若不及时治疗,便秘引起的排便困难、疼痛会引起小孩抵制上厕所,导致结肠中的大便更加干燥和坚硬,引起恶性循环,最终演变为长期的便秘问题。长期便秘造成的大块坚硬的粪便在结肠里,像管道中的石头一样,粪便中的液体会通过块状大便的缝隙,从肛门里渗出去,可能进一步引发儿童的心理问题。因此出现便秘后需尽早治疗避免恶性循环。
改变生活方式是解决便秘问题最合适的切入点:1.健康的饮食方式:多饮水、多吃富含纤维素的全麦面包、蔬菜和水果(桃、李、西梅、梨等)等;2.保证每天充分的锻炼,推荐仰卧起坐强健腹部,让排便更有力;3.训练良好的排便习惯:早晨醒后以及吃早餐后结肠活动最为活跃,结肠高振幅推进性收缩促进排便。因此早餐后15分钟安安静静蹲厕所15~20分钟就能成功排便
Ⅱ.学会治疗便秘保护肠胃健康
水 每天保证自己喝8—10杯温开水,或者是让自己喝点决明子茶、绿茶,每天睡前和晨起后各饮一杯白开水对预防便秘也有帮助。这样可以很好的洗涤胃肠,软化粪便。
粗 解决便秘困扰,可以常吃富含膳食纤维的食物,如全谷(粗粮)食品、薯类、青菜、白萝卜、苹果、香蕉、梨等。把这些食物搭配食用,可以更好的刺激肠道的蠕动。
软 中年人免疫力差,胃肠道的功能相对也会降低,最好多吃熟软的食物,这样对脾胃的消化吸收也很有帮助。
排 早晨最好要排便,不要拖延排便的时间。
揉 每天早晚及午睡后以两手相叠揉腹,以肚脐为中心,顺时针揉100次。这样可以加快腹腔血液循环,助消化、通肠胃,让大便更加的顺畅。
动 想要更好的解决便秘,还要适度的运动,每天早晚可以适当的进行慢跑、散步,促进胃肠道蠕动。
Ⅲ.治疗便秘的最好方法有哪些
方法一:一般治疗。便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型,采用综合治疗,包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗,以恢复正常排便生理,重视生活治疗,加强对患者的教育,采取合理的饮食习惯,如增加膳食纤维含量,增加饮水量以加强对结肠的刺激,在日常生活中,还需要养成良好的排便习惯,同时,也要在排便的时候避免用力过猛,治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪;需积极调整心态,这些对获得有效治疗均极为重要。
方法二:器械辅助。如果粪便硬结,停滞在直肠内近肛门口处或患者年老体弱、排便动力较差或缺乏者,可用结肠水疗或清洁灌肠的方法。
方法三:手术治疗。对严重顽固性便秘上述所有治疗均无效,若为结肠传输功能障碍型便秘、病情严重者可考虑手术治疗,但手术的远期效果尚仍存在争议,病例选择一定要慎重,在便秘这个庞大的病症群中,真正需要手术治疗的还是属于极少数。
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