枕头的正确使用方法

(1)枕头的正确使用方法

1、如果习惯仰卧，那么枕头的高度最好是8~13厘米，也就是自己一个拳头的高度，能够完美贴合颈椎曲度。

2、如果习惯侧卧，那么枕头的高度应该等于你肩膀的宽度，也就是13~16厘米，使得颈椎与脊柱和腰椎在差不多同一条水平线上。头被顶的过高或者高度不够头歪下去都不好。

(2)荞麦皮枕头的害处是什么

1、荞麦皮的颗粒较大，在灌入荞麦皮的时候，要注意其平放时的高度，一般是以人体肩宽的四分之一为佳。

2、荞麦性质偏寒，做荞麦枕头的时候，不能用荞麦籽，它的寒性比较大，容易让人中风，尤其是年老体弱的人更容易受寒气侵体。

3、荞麦皮枕头用的时间过久会在枕头中的荞麦皮上寄生很多细菌，甚至是生出虫子。所以在制作或是购买荞麦皮枕头的时候，首先要确保枕头中的荞麦皮是清爽干净的。

4、一个枕头的使用寿命在3-5年，但是荞麦皮枕只要枕芯不坏就可以一直使用，但是枕芯时间久了会有碎末，需要拿出来筛一下。只要枕芯不发霉，就可以一直使用。

注意：不要经常用荞麦皮枕头睡觉。

(3)乳胶枕头的缺点有哪些

1、乳胶枕头的缺点在于它的价格比较昂贵，因为他是正宗的天然乳胶制成的枕头，所以乳胶枕一个枕头的价格相对一个普通枕头的几倍。

2、乳胶枕头本身是没有办法阻止氧化的，所以使用长了之后，乳胶枕头会氧化的很快。

3、真正的乳胶是没有办法成型的，所以天然的乳胶纯度只有20%到40%，大部分的乳胶枕头都是经过后期加工的才能够延长乳胶枕头的寿命，那么就要在中间加入一些碱，碱是对人体有一定伤害的。

4、大约有8%到10%的人会对乳胶过敏，这类人群是不适合用乳胶枕头的。

5、乳胶枕头太过于柔软，弹性也是非常的强的，所以头部的位置一直在变化，不太利于颈椎的发展。

以上就是小编给大家介绍了乳胶枕头的缺点，相信大家对此有了一定的了解，希望能帮到大家。

(4)鹅绒枕头的利弊

利：

1、重量最轻：同等重量只有传统棉花枕的１／３重。

2、最保暖：立体状的羽绒（毛）内部含有大量空气可以阻绝冷空气。登高山用的防寒睡袋、羽绒服等用羽绒做成。

3、干爽：能吸收睡觉时人体排出的汗并快速地将其排出。且能自动调节被内温度达到冬暖夏凉的效果。

4、不占空间：羽绒枕压缩后，易收藏。

5、实用：价格虽比棉花及化纤类枕头价格稍贵，但效果是棉花及化纤类枕头无法比拟的，特别是对颈椎不好的患者有很好的治疗效果。使用寿命一般可以在２０年以上。平时略有凹陷只要用手亲拍均匀，再经太阳２到３小时晒后，就可恢复原状。

6、羽绒枕改善睡眠质量，调节失眠、多梦。

弊：

1、羽绒枕头是很容易受潮的，特别是在春天，春天的天气决定了它的受潮程度会高于其他的季节。

2、使用一段时间后，就弄脏了。而且清洗羽绒枕是一个很庞大的工程，是比较麻烦的，有些怕麻烦的朋友可能会受不了它的保养。

3、这种枕头还容易引起过敏的反应，有些人是过敏体质，使用羽绒枕是很容易过敏，因此过敏体质的人不建议使用。