低血糖吃什么好

（一）低血糖吃什么好

1、现在大部分人的低血糖分为：器质性、功能性以及反应性低血糖这三种类别。

2、低血糖人的饮食应该遵循少吃多次的原则，每天建议的吃饭次数是5-6次。

3、再就是营养要均衡，最好要吃一半以上的碳水化合物：蔬菜、瘦肉以及谷物等。

4、再有就是要严格控制的是糖类以及精加工的食品，比如地瓜以及超市里面的速食米面等。

5、再有就是要多吃高纤维的食物，他们有助于血糖的稳定。

6、再有就是补充各种钙、镁、铬等各种营养素，有助于病情恢复。

（二）低血糖吃什么

1、苦瓜。古代文献记载，苦瓜可治疗“消渴”(相当于现在的糖尿病)。现代临床报道，苦瓜提取物有显著的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%.苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。

2、咸萝卜干。胡萝卜干含有丰富的维生素B，含铁量也很高，具有缓解低血糖的功效。

3、胡萝卜。胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素。 胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

（三）低血糖吃什么最快缓解

总所周知，人们正常的血糖值在空腹情况下为：3.61～6.05mmol/L，而成年人空腹血糖低于2.8mmol/l，糖尿病患者血糖小于等于3.9mmol/l为低血糖。低血糖容易出现心慌、手抖、出冷汗、头晕、头痛、饥饿，等现状，那么我们该吃什么来缓解呢?平常又该如何预防呢？接下来就让我们一起看看吧。

一、低血糖吃什么最快缓解

1、喝葡萄糖水

在我们发生低血糖如果意识还清醒的情况下，可以先通过喝葡萄糖水缓解给身体快速补充糖分。

2、含糖的食物

如巧克力、饼干、面包以及糖果等让低血糖的人快速缓解。

3、滋补品

莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

低血糖在我们生活中随处可见，低血糖严重时意识丧失，损伤脑细胞，低血糖昏迷6小时以上，容易导致痴呆、甚至死亡。那么平常生活中我们如何预防呢？

二、如何预防低血糖

1、少量多餐

如果是患有低血糖的病人建议少吃多餐，最好是在一天吃5到6餐,在睡前吃少量的零食及点心比较好,这对减少低血糖的发生是有一定帮助的。

2、多吃碳水化合物

预防低血糖饮食应该力求均衡，最少包含50-60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

3、避免空腹喝酒

空腹喝酒容易引起低血糖反应容易让血糖下降。所以我们在喝酒前可以用一些食物填充肚子，在肚子没有饥饿感的时候再喝酒。

（四）低血糖吃什么好的快

食物一：少吃多餐低血糖患者最好少量多餐，——天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，反而会导致低血糖的反应更加的强烈。

食物二：均衡饮食饮食应该力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物（和糖尿病患者同样的饮食原则），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

食物三：应加以限制的食物严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品（例如,速食米及马铃薯）、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁（例如：葡萄汁混合50％的水饮用）。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。这些淀粉含量高的食物也是要控制摄入量的，否则会导制别的疾病的。

（五）低血糖吃什么好

在饮食方面要达到各方面的平衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也可以在喝一杯果汁的，以迅速提升血糖浓度。

高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可吃一些纤维和蛋白质的混合食物(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。