如何去除湿气

一)如何去除湿气

1、食疗祛湿

食疗可以有效去除湿气，且方便又实用，建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行，常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

2、运动出汗快速祛湿

适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外，较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等，适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。

3、热水泡脚

热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用，但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好，还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外，并且，艾叶本身具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用。

二)拔火罐是什么原理

拔火罐是我国传统的一种疗法，应该很多人都应该试过拔火罐，而且有较多人觉得拔火罐是很不错的。那么拔火罐是什么原理呢？拔火罐是否可以去除湿气呢？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。

拔火罐是什么原理

拔火罐是一种古老的中医治疗方法，它的原理是通过在罐内燃烧纸捻酒精棉等，排出火罐内的空气，使罐内呈负压状态，然后吸附在体表的穴位或病变部位，使皮肤充血，腠理张开，温热之气透入，风寒湿等邪气排出，从而达到解表散寒，舒经通络，活血化瘀，祛风除湿，解毒排脓等作用。现代医学认为，拔火罐使局部充血，可刺激免疫功能、加速血液循环、促进新陈代谢。

拔火罐能去除湿气吗

拔火罐是可以去除湿气的，具有逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热等功效，所以，许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。如心律不齐可以在心俞、脾俞、肾俞、膈俞拔罐进行治疗，痛经可以在关元、阿是穴、血海、三阴交等进行拔罐治疗。

拔火罐有什么好处

1、减肥作用：火罐内压对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液及淋巴液循环，促进胃肠蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，产热及脂肪消耗增加，即可减去体表脂肪，又可减去体内深层脂肪，从而达到安全、保健、快速减肥的目的。

2、促进全身血液循环：通过排气造成罐内负压，罐缘得以紧紧附着于皮肤表面，牵拉了神经、肌肉、血管以及皮下的腺体，可引起一系列神经和内分泌系统反应，调节血管舒缩功能和血管壁的通透性，从而改善全身血液循环。

3、排除体内毒素：拔罐负压的强大吸拔力可使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺的功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物得以加速排出。

拔罐时间越长越好吗

不少人认为拔火罐的时间越长，效果会越好，甚至认为，要拔出水疱才能体现出拔火罐的效果，其实这也是错误的。因为火罐拔得时间过长，就可能会出现水疱，这样不但伤害到了皮肤，还可能会引起皮肤感染。

三)去除湿气的方法

1、首先湿气重的人要坚持运动，运动可以缓解压力，加速湿气排出体外，像酒，牛奶等最好不喝或少喝，因为酒和牛奶不宜消化容易加重肠胃负担，湿气更严重。

2、其次是凉性食物会减弱肠胃的消化吸收功能，所以不能经常食用比如西瓜，大白菜和苦瓜等等食物。

3、最后就是多喝一些薏米粥，红豆粥和姜红糖水等对于治疗湿气有一定的辅助作用。

四)有什么去除湿气的药

去除湿气的中药有非常多，像霍香、佩兰、紫苏、茯苓、芡实、薏米、赤小豆、玉米须、白茅根、泽泻、车前子、白术、防己、黄芪等等，这些都有去湿的作用。

湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。