生蚝人一天吃多少合适

壹 生蚝人一天吃多少合适

生蚝每天100-150克合适，患有急慢性皮肤病的人不要吃脾胃虚寒，慢性腹泻。便溏者不要多吃。 生蚝注意事项：生蚝有细菌，所以为了身体健康，不建议生吃，最好煮熟透了再吃。重金属污染问题，有些地区的重金属含量超标，那些地区的水产品不要吃。生蚝肉性寒，所以吃多了和经常吃容易拉肚子，建议加点生姜，或者葱。

贰 人一天要吃多少大米才叫合适

一般来说，坐办公室的白领，一天0.5千克，一般体力劳动者，一天0.75千克，重体力劳动者，则需1千克到1、5千克。每天要吃三顿饭，人吃饭主要是为了保证身体的正常发育。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定。按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3比4比3。

叁 人一天能吃多少鸡蛋黄

1、对于一个身体健康的成人，每天吃1～2个鸡蛋为宜，提倡不缺乏也不过量；吃多没有什么严重的坏处。

2、蛋黄最受争议的一点是其胆固醇含量比较高，经检测100克蛋黄的胆固醇含量有1510毫克左右。但是，科学证据表明适量摄入蛋黄不会明显影响血清胆固醇水平，也不会成为引起心血管等疾病的危险因素；对于一般人群而言，每天吃1个鸡蛋与心血管疾病的发病风险没有关联。

3、已经确诊患有高血脂、高胆固醇的人也可以吃鸡蛋，包括蛋黄。考虑到风险因素，关键是要掌握好蛋黄的食用量，而不该完全舍弃吃鸡蛋。蛋黄中含有丰富的卵磷脂，卵磷脂具有调节和控制血胆固醇的作用。就是说鸡蛋黄虽然胆固醇含量高，但同时其自身具有一定的调节胆固醇效用。

肆 人一天需要多少的热量

人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关。其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。

伍 人一天喝多少升水正常

成年人正常一天的饮水量是1点5升水。

人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体水的来源主要是包括膳食摄入，饮水以及代谢产生的内生水三部分。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从皮肤等所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右等。一日三餐膳食中的含水量为每日700升，通过喝水摄入的水分约为每日1200升，内生水为每日300升，水的排出则主要分为四部分，即肾脏每日排出1500升，皮肤每日排出500升，肺每日呼出350升等。