高三孩子心里压力大怎么办

一)高三孩子心里压力大怎么办

对于学生来说，要学会正确面对高考。正确看待自己，积极实行计划，认识到自己的实力和差距，给自己确定一个力所能及的目标。且在进行目标确定时，一定要把注意力放在“你能做到的事”上，而不是为不可知的结果担忧。主动与同学沟通，帮助别人，获得积极的情感交流，压力会因为交流而得到有效释放，而信心也会因交流而得到重建。坚持锻炼身体，有氧运动也是一种有效地释放压力的方式，而且还会让你提高学习的效率。

对于家长来说，关心可以少一些，临近高考了，家长应该学着放松，不要过分过问学习。因为孩子本来就够紧张的了，做父母的不能再人为地增加压力。教孩子正确评价自己，抽时间和孩子进行交谈，详细分析孩子的实力，以及历次考试中所存在的问题，帮助孩子得出一个客观的自我评价，指导孩子树立正确的人生观。

二)感觉压力大怎么办

活着生活本来就不容易，所以才能感觉到自己目前还活着。活着就是折腾，舒服是给死人的。尽管各种鸡汤饮尽，还是倍感压力的存在，如果实在觉得活得不爽，压力太大，还是要学会释放。不然憋久了，身体的各种问题出现了，压力就真的更大了。以下几个方法可以有效缓解压力。

请半天或者一天假，偷个懒儿吧。几年如一日的上班、下班，人也变得行尸走肉般，不妨偶尔放松一下，偷得浮生半日闲，请个假去做做头发，钓钓鱼，或者去公园发发呆静坐一下，中午为自己弄一顿清淡可口的午餐，感受生活的慢节奏和健康的生活方式，你会觉得压力像血压一样，不知不觉下降了。

静下心来，放慢工作节奏。有时候感觉压力很大，可能是工作的节奏太快。要知道工作就像女人做家务一样，天天都会产生，就算天天不停地做也还是会有。不妨慢慢做，做仔细，做完美，这样也能很有成就感不是吗？

每周一次全身运动。运动时排解压力的法宝。不妨坚持每个星期做一次全身运动，可以跑步，打乒乓球或者羽毛球，游泳也是不错的运动。让身体动起来，拜拜肩周炎、腰椎病，拜拜啤酒肚......锻炼身体的同时又塑体，心情自然好好的，压力是什么呀？

提升自己的赚钱能力的同时，节约花钱。生活的压力基本上就是经济上的压力。所以一定要想办法提升自己的赚钱能力，只有卡里有存款，生活有安全感，压力才会渐渐下去。同时，省即是赚，节约用钱。

最后，不要陷入恶性循环。不要向压力妥协，被它击败一蹶不振。压力这东西，控制住了，就是动力。控制不住，很可能就干扰你的生活，让一切都变得不如意，不顺心。让你怀疑自己的能力，怀疑人生的意义。跳出这个泥潭，做你生活的主人，而不是压力的奴隶！

三)工作压力大怎么办

自我调节。当工作压力大时，要学会自我调节，在心里默默告诉自己要保持良好的心态，这些没什么大不了的，压力并不能压垮自己，自己一定能很好的完成工作的。

发泄出来。工作压力大自己跟焦虑的话要及时发泄出来，比如可以通过唱歌，或者通过跑步等运动发泄出来，也可以通过大吃大喝发泄出来。

做喜欢的事。压力大时可以去做自己喜欢的事，如果吃自己喜欢吃的美食，看自己想看的美景，还可以听自己喜欢的音乐，或者看一场电影都可以暂时缓解压力。

找人安慰。压力大的时候可以跟家人倾诉一下，或者约上三五个好友出去逛街放松一些，还可以将工作上遇到的压力跟朋友说一说，抱怨抱怨心情自然好很多。

短暂休息。工作压力大可以申请短暂休息，经过好好休息压力自然不会觉得那么大，或者出去旅游，放松一下也是不错的，肯定能满血复活的。

提高抗压。想要彻底解决压力的办法就是提高自己的抗压能力，提高自己的业务水平，自己水平高了工作自然就会比会轻松了，或者考虑换个压力没那么大的工作。

四)心里压力大怎么办

认识到压力其实每个人都有。不要过度把压力夸大。真的其实压力是伴随着人成长的每个阶段的。回想小学时，为了得好成绩，努力读书，考不出好成绩，担心母亲的责备。有压力，只能说你看中现在在做的事情。

养只宠物排解压力。无论是与小狗为伴，还是成为喵星人。在和宠物玩耍时，都会不知不觉的释放压力。给宠物洗洗澡，做个快乐的铲屎官吧！

静下心来思考自己的压力到底是什么？你苦恼的到底是什么？初入职场的玻璃心？学业上没有进步？中年危机？女友分手，你还在苦苦挣扎？能够解决彻底解决它。长痛不如短痛！

学会放弃，制定可行目标。有压力还有可能我们追寻的不切合实际。理想太丰满，现实太骨感。只有凌云志，却没有脚下跟。路要一步一步走，不要着急。你才会显得从容。竭尽全力，但也记得要顺其自然。

玩解压玩具。像大家熟知的会尖叫的鸭子，指尖陀螺等等。还可以在心烦意乱时涂涂《秘密花园》，释放压力！

听音乐、做运动。回到家中放上舒缓音乐，将工作的烦恼的抛之脑后。运动，大量出汗，放上令人热血沸腾的音乐，让汗水带走内心的苦闷！

写日记、到空旷处大喊。将你的压力留在日记本中，到田野，头顶，大声呼喊，忘记你的绅士、淑女人设，释放另一个自己！