急性胃炎怎样预防的小窍门

①急性胃炎怎样预防的小窍门

每晚傍晚以后，可以做一个运动：上身平躺（地板或床上），两膝曲起。两脚离地，将曲起的大腿靠近肚皮，用双手互扣环抱住小腿。此动作维持约10—15分钟，（避免在刚吃饱饭后的一小时进行），可有效处促进肠胃蠕动，帮助隔天的排便。

睡前躺在床上时用手按摩肚皮：以顺时针方向，由左向右，环型画圆的方式按摩你的肚皮也可以刺激胃肠的蠕动。

晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

白开水通便法：简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水。即可顺利通便，多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便。

②癌症家族史怎样预防癌症

所谓癌症家族史，指的是家庭成员中患癌症的人较多的人群。有癌症家族史的人群不一定患上癌症，只是有遗传倾向。注意避免危险致病因素，改变不良习惯，饮食规律和远离化学污染，可以有效的预防癌症发生。

癌症家族史的人群在生活中要做好预防工作，定期的去医院做检查，一旦发现问题要及时解决，以免延误最佳的治疗时间，保持规律的作息，做到早睡早起，每天要保证有8个小时的睡眠时间，避免熬夜，避免吃辛辣刺激性的食物，适当的锻炼身体来增强体质。

③胆固醇高是什么原因？怎样预防和治疗？

胆固醇高有很多种原因。最重要的两个就是肝细胞受到损害以及饮食不当造成。这些原因导致总胆固醇升高，可能引起心脏病，胆固醇血症等疾病，需要及时进行处理和治疗。

饮食不当是指过多进食含高胆固醇的食物，比如心、肝等动物内脏，摄入过多的胆固醇，会引起总胆固醇偏高；肝细胞受到损害一般会在有肝病的人身上发生，会引起胆固醇的酯化发生障碍，从而造成血中总胆固醇的升高。

如果想要预防胆固醇升高，首先就要从饮食方面下手。在饮食上不要吃含有胆固醇高的食物，比如动物内脏和蛋黄，多吃水果蔬菜，饮食要清淡，高油、高盐、高糖分的东西最好不要碰。

如果想要预防胆固醇升高，运动也是必不可少的。平时多参加一些户外或者体育运动，运动可以消耗人体的脂肪，胆固醇高也是由于脂肪过多引起的，燃烧脂肪也是预防胆固醇升高的好方法。

针对如何治疗胆固醇高这个问题，常用的药物有洛伐他汀、辛伐他汀、氟伐他汀等降脂药，他汀类药物是治疗高胆固醇血症的首选药物。它具有抑制人体合成胆固醇、降低血中甘油三酯浓度的作用。

一般的他汀类药物适用于治疗除纯合子家族性(遗传性)高胆固醇血症以外的任何类型的高胆固醇血症(在他汀类药物中唯有辛伐他汀对于纯合子家族性的高胆固醇血症有一定的疗效)。短期内服用他汀类药物较为安全，长期服用此药则容易产生副作用，所以长期服用此药的患者应定期检查其血丙氨酸氨基转换酶及肌酸激酶等项目。