女人吃牛油果有什么好处

1)女人吃牛油果有什么好处

牛油果中含有人体所需的脂肪酸，对于女性可以起到减肥塑身的作用，也可促进胃肠道内物质的消化与吸收。牛油果中含有着大量的酶，可以起到清理肠胃的作用，可有效排出体内毒素，能起到美容的作用。牛油果中含有油酸，可以滋润肌肤。

牛油果是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐头；果仁含脂肪油，为非干性油，有温和的香气，比重0.9132，皂化值192.6，碘值94.4，非皂化物1.6%，供食用、医药和化妆工业用。

鳄梨（学名：Persea americana Mill. ）是樟科鳄梨属植物，常绿乔木，耐阴植物。高约10米，树皮灰绿色，纵裂。叶互生，长椭圆形、椭圆形、卵形或倒卵形，先端极尖，基部楔形、极尖至近圆形，革质，上面绿色，下面通常稍苍白色。花淡绿带黄色，长5-6毫米，花梗长达6毫米，密被黄褐色短柔毛。花被两面密被黄褐色短柔毛，花被筒倒锥形。果大，通常梨形，有时卵形或球形，黄绿色或红棕色，外果皮木栓质，中果皮肉质，可食。花期2-3月，果期8-9月。

2)女人吃鹿茸的禁忌

1、女性的体质都有一定的差异，所以要根据自身的体质进行选择食用，而对于体内阴热过盛的人群来说，则不适合食用。

2、鹿茸性热，食用过多会导致上火，所以一定要控制好摄入量。

3、在进食鹿茸的时候，不要吃水果蔬菜，因为可能会发生一些反应，造成鹿茸的功效降低。

4、鹿茸是一种滋补的药品，对补养身体有很好的效果，它有补阳滋肾的作用，对于女性常见的宫寒不孕、腰膝酸软等症也有比较好的作用效果，所以鹿茸也是比较适合一些女性在日常中进食的。

3)女人吃核桃的十大功效及禁忌

1、女人吃核桃的十大功效：

（1）能够促进血液循环：核桃中含有的钾、钙、磷、铁等矿物质元素，能增加血液中的营养成分，扩张血管大小，增强血液循环活力，有效的防止动脉硬化、高血压、心脏病等。

（2）改善消化系统：含有大量的脂肪酸、纤维素、以及多种维生素和胡萝卜素、抗氧化物、且核桃中不含胆固醇，能够很容易被人体所吸收，改善和提高消化系统的功能。

（3）保护皮肤：含有角鲨烯和脂肪酸、维E，吸收迅速，且维生素E具有抗氧化作用，可有效的保护皮肤。

（4）提高内分泌系统：因为含有膳食纤维及维生素，可以润肠通便，促进新陈代谢，从而提高内分泌系统。

（5）促进骨骼生长：含有大量的钙、磷、铁，被人体吸收，可以强血促进骨骼生长。

（6）防癌作用：富含单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，能降低发生癌症的几率。

（7）防辐射作用：含有多酚和脂多糖成分，这两种物质具有防辐射作用。

（8）抗衰老：胡萝卜素和叶绿素，是促进新陈代谢、促进细胞新生，加速伤口愈合、减少皱纹、抗衰老。

（9）预防心脑血管疾病：含有钾、维C、磷、铁等元素，可增强血液活力，达到预防心脑血管疾病的作用。

（10）每天吃4个核桃，可以治疗胆结石。

2、禁忌：

核桃含脂肪多，别多吃，多吃会影响消化。

别剥皮，褐色的皮所含营养丰富，去掉的话，会损失很多营养价值。

别过量吃，过量的话，会增加脂肪的摄入量，摄入过多的话，会对身体起到反作用。

火气大、含油脂多、纤维素多，吃多了会使人上火、恶心、腹泻。

4)女人吃莲藕的好处

莲藕是睡莲科莲花的根茎，品种依上市的季节不同，有果藕、鲜藕和老藕之分。它是一种老少皆宜的美食，特别是对于女性的好处十分的大。有句话说的好，女吃藕男吃韭。那么本期的女性养生，为你解析。

女人吃莲藕的好处

1、有效的提高睡眠治质量

服用莲藕能够有效的提高睡眠质量，这是因为莲藕之中具有安神清心的作用，在每天晚上的时候吃一些莲藕，能够有效的帮助我们在睡觉的时候快速进入深度睡眠。

2、莲藕能够养颜美容

莲藕具有很好的美容作用，例如当我们上火长痘痘的时候，服用一些莲藕能够有效的起到祛痘的作用。除此之外，日常多吃一些莲藕，能够令我们的皮肤变得更加的润滑、有光泽。

3、促进大脑发育

现代医学研究发现，经常吃莲藕能够有效的促进大脑发育，并且还能够有效的缓解大脑出现衰老以及退化的情况。对于女性来说，经常吃莲藕还能够有效的预、延缓更年期的到来，所以说日常多吃一些莲藕是非常有好处的。

4、快速、健康减肥拥有窈窕好身材

对于那些不能够控制自己口腹之欲但却又想减肥的人群来说，莲藕是一种非常好的食物。经常吃莲藕能够起到很好的减肥作用，这主要是由于莲藕之中含有大量的粗纤维，所以在我们服用莲藕的时候，不仅能够有效的促进肠胃蠕动，同时还能够排出身体多余的一些毒素以及废弃物，从而达到减肥的效果。