常吃橘子减肥吗
更新时间: 2024-06-01 18:11:53
1、吃橘子一般来说是不会发胖的也不会减肥。
2、橘子本身热量低,脂肪含量也少,再加上含有的纤维素、维生素等营养成分,食用后是不会发胖的,反而可以帮助减肥。橘子的热量一般是44大卡/100克。
3、虽然说吃橘子不会容易发胖,但是这不意味着橘子吃得越多,减肥效果越好。橘子中也是含有一定糖分的,如果食用过多,也不排除出现长胖的可能。而且一次性吃得过多,还容易引起上火、结石、肠胃不适、皮肤变黄等副作用,所以最好一天吃最多3个橘子。
4、虽说吃橘子不会令人发胖,不过橘子不能和萝卜和牛奶同时食用,如果橘子和萝卜同吃容易引起甲状腺类的疾病,和牛奶同时服用会导致橘子中的果酸和牛奶的蛋白质凝结,非常不容易消化,严重的还会出现腹部疼痛,甚至腹泻的情况,所以橘子少吃有益,多吃有害。
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