快速提高跑步800米成绩

(1)快速提高跑步800米成绩

第一、 饮食方面，注意饮食平衡，需要多补充蔬菜和膳食纤维，不能吃太多的肉类，每天的营养和热量需要控制。

第二、 每天需要进行耐力的训练，毕竟是800米，不只是简单地竞速跑。可以进行每天跑一次800米的训练。

第三、 加强对应肌群的锻炼，利用健身器材或者健身姿势来进行。比如俯卧撑，仰卧起坐等等。

第四、 自己需要提高自己的自信心，相信自己的进步相信自己可以做到。跑步时要想着终点，不要放弃。

第五、 跑步时用侧部肌群用力，发力后先慢速奔跑，保持体力，等快结束时再全速奔跑。

(2)什么书能快速提高语言组织能力?

1.《沟通的艺术》分为三个部分：「看入人里」、「看出人外」和「看人之间」，从沟通者本人的心理、沟通的工具（语言、表情、手势、姿态）、人际关系这三个方向，全面地分析了在沟通中会产生影响的因素，并且给出了科学的建议，让我们可以有意识地去激发和加强有利于我们沟通的因素。

之所以放在推荐的第一位，就是因为这是一本会让你知其然又知其所以然的好书。当我们对于沟通有了全面的了解，我们才知道我们哪里做得好，哪里还需要努力。

2.查理·芒格是股神巴菲特的合伙人，两个人一起创造了投资界的神话。当查理·芒格第一次读到这本《影响力》时，他非常欣赏这本书，感觉受益匪浅，于是送给作者价值 22 万美元的股票作为「学费」。

这是一本经典的心理学著作，作者重点围绕一个问题：我们为什么会相信素不相识的人甚至是骗子，接受他们的要求？

作者的结论是，在人类进化的过程中，我们的大脑天然形成了许多思维定势，很像是汽车的自动驾驶或是自动运行的电脑程序，可以减少我们的计算量，简化我们的生活。但是在沟通中，一旦有人有意识地去触发这些思维定势，我们就会不自觉地进入到他们设计好的「套路」中，也就更愿意相信他们，听从他们。

作者经过 30 年的研究，进行了大量的实验和跟踪调查，总结出了六个可以触发我们思维定势的关键「开关」，并且借助大量的例子，说明了人们如何在政治上、商业上、平时生活中和在骗术中利用这些「开关」影响他人的。

更难得的是作者还针对每一个「开关」给出了相应的对策，帮助我们利用一些技巧远离奸商和骗子。总之，这是一本有病治病，没病强身的好书。

(3)火影忍者手游中如何快速提高战力

1、升级

无论是什么游戏，提升战力最基础的做法就是升级，升级后才能强化装备，才能挑战新的关卡，才能获得更多的金币，所以在提升战力之前一定要知道升级的重要性，快速升级可以通过扫荡关卡，丰饶之间和关卡首通。

2、天赋

有心的小伙伴也会发现，每次使用天赋点开通一个天赋，战力都会有很大的提高。但是后期的时候天赋点也会越来越难获得，因为有些BOSS打成三星真的是有难度的。而且在后边开通天赋点的时候需要大量的金币，但是又不能不重视天赋点，所以小伙伴们一定要注意自己的天赋点有没有用完，积攒更多的金币去开通新的天赋，相信你一定会在战力方面有很大的提升。

3、装备

装备的强化和进阶也是战力提升的一个最重要的因素，但是装备的进阶前提还是等级要提高，而且在进阶和强化的过程中也需要大量的金币。进阶材料也是一个非常重要的环节，所以玩家扫荡关卡不要一味的扫荡最近的三星关卡，也需要适当的照顾拥有需要的进阶材料的关卡，这样才能在不失经验的前提下把战力发展到最大化。

4、通灵兽

说起通灵兽增加战力，或许很多玩家感觉不是很明显。但是我们应该从通灵兽的数量上来分析，或许一个通灵兽带给我们的战力增益是比较小的，但是如果是五六个通灵兽的话，增益的效果就很明显了，而且很多玩家在培养通灵兽的时候进入了一个误区，就是拥有新的通灵兽后，就立马放弃了之前的通灵兽的培养了。所以小编要提醒大家的就是;即使没有让通灵兽上阵，但是通灵兽带来的战力增益是实实在在存在的。所以小伙伴们一定要重视通灵兽的培养。

5、勾玉

勾玉的等级越高，带来的战力增益也就越明显，尤其是到了三星及三星以后，取掉勾玉和戴上勾玉战力直接会下降很多。而且玩家们也要注意勾玉的培养，在修行之路上我们获得的勾玉要用来合成更加高级的攻略，而且玩家们要多去发现商店中的勾玉，有很多2级或者3级的勾玉，消耗的金币也不是很多，所以能搞定下来的小伙伴一定要搞定。