每天吃点核桃红枣对减肥有帮助吗

(1)每天吃点核桃红枣对减肥有帮助吗

红枣核桃有促进肠蠕动的功能，对减肥有帮助。

材料：红枣、酸奶、香蕉。

步骤：

1、每天早晨冲一杯温的淡盐水，盐水可以清肠。

2、空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。

3、早餐吃一个香蕉，香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠，通便。

4、每天喝上7、8袋酸奶，注意是乳酸菌发酵的酸奶，而不是酸奶饮料，乳酸菌有加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜。

(2)核桃红枣豆浆

1、取1小杯黄豆，（豆浆机上自带的小杯），清洗干净后，泡在清水中6个小时左右。

2、六个小时后，把黄豆再清洗两遍后，倒入豆浆机中，

3、取4个红枣，清洗干净，去除枣核，倒入豆浆机中。

4、取两个核桃，砸碎后，去除外壳，放入豆浆机中。

5、再在豆浆机中加入自来水，加到最高水位线。

6、插上插头，按下五谷豆浆键，豆浆机开始工作。

7、在豆浆机的搅拌声中，所有的食料被搅碎。15分钟以后，豆浆机发出蜂鸣声。

8、拔下插头，把榨好的核桃红枣豆浆倒入碗中。

(3)黑米黑豆黑芝麻核桃红枣粥做法

原料：核桃20克，黑芝麻15克，黑豆30克，黑米120克。

1、准备好材料。将所有材料清洗干净，黑米要提前浸泡两个小时以上。

2、核桃仁掰碎。分别将黑米，核桃仁，黑芝麻，黑豆放进锅里。

3、加入适量清水，大火烧开后转小火炖1个半到两个小时。最后调入红糖或者冰糖融化即可。

(4)核桃红枣酥糖的做法

1、先将核桃敲碎，取出核桃仁掰成小块；

2、开小火热锅，锅里放入少许的油和冰糖，不停搅拌；

3、搅拌至冰糖慢慢融化，慢慢熬至糖汁变的有点发黄；

4、放入核桃仁快速翻炒，是核桃仁全部都均匀的裹上糖汁；

5、称出放到容器里，用刀背压实，压出一个形状；

6、温热时取出，用刀切成小块，放凉即可。

注意事项：油和冰糖的比例为1比3。