学习托马斯回旋需要什么样的基础

更新时间： 2024-06-02 17:06:19

Ⅰ：学习托马斯回旋需要什么样的基础

学习托马斯回旋需要以下基础：

一、胳膊力量增强训练；

二、腿部拉开训练；

三、会用腰发力；

四、会托马斯回旋的人在旁边指导；

五、坚持每天练习。

在扫腿的时候，另一条腿要往高处抬，把下半身往前带，然后换手，跟随惯性身体往后甩。

光大银行托马斯信用卡额度为10000-50000元，特色功能：

（1）基本功能，该联名卡具备我行银联卡的所有基本功能和服务，包括：7×24小时全球服务热线4007-888-888、自动转账还款、48小时失卡保障服务、即时交易短信提醒、密码+签名交易、挂失零风险、商旅服务等。

（2）专属权益-首刷送托马斯水杯和托马斯护照，使用托马斯联名卡完成任意一笔不限金额的交易，即有机会获赠托马斯水杯和托马斯护照各一份。

活动日期：即日起至2018年11月30日，本活动首刷礼名额共计20000个，名额有限，先到先得，额满为止。上述活动以光大银行交易系统时间为准。

（3）银联白金卡权益，该联名信用卡为菁英白金卡卡种，可享受光大银行信用卡金卡权益，以及银联白金卡权益。

申请条件：凡年满18周岁，具有完全民事行为能力、有合法、稳定收入来源，且资信良好的个人，均可凭本人有效身份证件向本行发卡机构申请办理。

练托马斯的基础要有柔韧性和手臂力量。

做托马斯的要点： 1、控制身体重心下降的速度，含胸、顶肩，同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动。

2、配合肩臂的用力，产生水平旋转的动力，合理地移动身体重心。

3、进腿时身体和肩略向左转全，翻髋，左手尽早获得支撑，利于接上托马斯全旋动作。

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