抢篮板怎么卡位

一 抢篮板怎么卡位

1、首先卡位需要卡在对方的前方，包括三种卡位预备动作：卡位脚动作即使用一只脚卡在对方前方，重心落在卡位脚上；卡位手动作即使用手臂的力量抗衡对方的力量，帮助身体挤出一定的空间；迅速转身用身体占领卡位空间，抬起双臂，使用躯干核心卡住对方。

2、卡好位置后，需要防守自己所在的位置，防止对方转身绕前实现反卡位。手臂换成单臂卡位，可以较好的控制重心，防止对方转身绕前。

3、最后卡位重心全部集中在身体一侧，与对方保持相互对抗。而另一侧保持灵活，准备抢篮球。

二 抢篮板时怎么才算犯规

抢篮板犯规情况有推人、拉人、拉手、背后抢篮板压人四种。

1、推人、拉手裁判员一般不吹哨，抢篮板允许该动作，但推人不可用手伸开进行推拉，可用做顶人状。

2、拉人可用胳膊和胳膊相纠缠，但不可一直拉，违者判犯规。

3、故意拉人，属于明显犯规。

4、背后抢篮板压人，是指在运动员头上抢球，胳膊直接压在对方身体上阻止其投篮，即判犯规。

三 什么叫抢篮板

抢篮板球:篮球运动技术名词。投篮不中后，双方争夺从篮板或篮圈上反弹球的技术。包括抢占内线有利位置、判断球的落点、起跳、空中抢球和得球后动作等。是篮球比赛攻防战术的重要组成部分。 抢篮板球是攻守转换的重要手段，是或控制球权的重要方式，比赛胜负有直接的影响。

四 篮球中的抢篮板是什么意思

1、意思：抢篮板球，篮球运动技术名词。投篮不中后，双方争夺从篮板或篮圈上反弹球的技术。包括抢占内线有利位置、判断球的落点、起跳、空中抢球和得球后动作等。是篮球比赛攻防战术的重要组成部分。抢篮板球是攻守转换的重要手段；是或控制球权的重要方式；对比赛胜负有直接的影响；

2、位置：要设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上，抢进攻篮板球时要判断球的落点，利用各种假动作冲抢；抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。不论抢进攻还是防守篮板球，都要抢占在对手与球篮之间的位置上；

3、起跳动作：开始起跳前两腿微屈，重心降低，上体稍前倾，两臂屈肘举于体侧，重心置于两脚之间，注意观察判断球的反弹方向，及时起跳。起跳时两脚用力蹬地，同时两臂上摆，手臂上伸，腰腹协调用力，充分伸展身体，并控制身体平衡。