总是做噩梦怎么办？

1)总是做噩梦怎么办？

有时候噩梦就像坏习惯，你要是听之任之，这种坏情况就会愈演愈烈。如果这些噩梦困扰了你很久，每一个细节似乎都深深刻在了脑海里，这时你就要改变噩梦，让它变成美梦。在纸上写出你的噩梦，然后将它改编成你想要的、能让你高兴的梦境，只要使噩梦不再让你害怕。然后你需要每天都“复习”一下这个美梦，日积月累，用时间加毅力改变你的噩梦

如果经常做噩梦，可以在平时经常问自己“是否在做梦？”，通过这种不断的暗示，使自己真在做梦时，就可以分辨出梦境与现实

找出你的噩梦里所恐惧和害怕的东西，如果是动物之类的，可以逐渐接触这些东西，比如先看照片，然后再接触实体，慢慢缓解自己对这些事物的紧张心理，从根本上解决问题有时候噩梦和生活、工作上所受到的压力有关，做一些减压的活动，缓解一下紧张的心情。寻找可靠的朋友倾诉自己的烦恼

还有可能患有睡眠呼吸障碍，由于呼吸不畅导致大脑缺氧，导致做梦，这个时候，就要到专业的医院去检查治疗，如果经过很长一段时间的调整，情况还是没有好转，还是建议大家去医院检查，接受专业的治疗方案

2)孕妇为什么老是做噩梦

孕妇老是做噩梦是由于患者身体发生变化，尤其是激素水平的变化，导致其生理功能发生改变，患者身体的一些感受会刺激大脑，致使其晚上常做噩梦。或者因为情绪原因，情绪对孕中宝宝有极大影响，如惊吓、严重精状神刺激、精神过度紧张可引起流产。不要过于担心，情绪可以影响胎儿的性格、气质等是无法用B超等手段检验出来的。长期情绪不好，可以长期影响内分泌系统，对胎儿和自己都会产生不良影响。

3)孕妇经常做噩梦是怎么回事

噩梦主要是由可怕的脑缺血和心跳过快、过慢两种症状引起的，也有可能是体质差，肾虚引起的。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

孕妇长期采用仰卧位睡眠，久之可形成失眠，因仰卧位时，大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量减少，心输出量下降。有些孕妇可突然发生胸闷、气急、面色苍白、出冷汗等各症状，甚至出现血压下降、休克，称为“仰卧位低血压综合症”。当长时间仰卧导致血压下降时，通过压力感受器的作用，引起交感兴奋，并释放大量肾上腺素，从而导致血压急剧上升，称为“仰卧位高血压综合症”。不管是低血压还是高血压，都会对孕妇的健康如睡眠产生不利影响。

4)经常做噩梦怎么办

第一、 首先我想说的是，你可以检查一下身体经常做恶梦的人一般都是因为过度劳累造成身体虚弱，于是就会晚上做恶梦。

第二、 另外一点从心理学上开看就是经常做恶梦是因为有一件事一直使你耿耿于怀，你没有真正的放下，于是就会做恶梦，如果有条件可以做一个心理辅导。

第三、 不过大多都是因为受到外界的刺激从而导致晚上做恶梦，比如看恐怖片之类的会晚上经常做恶梦，所以以后尽量少看这种片子就好了。

第四、 最后我想说的是，晚上睡姿是非常重要的，有的人压住心脏是一定会坐噩梦的，所以如果你的睡姿不是很好就会导致你做恶梦，那么接下来你就调整你的睡姿就可了

5)孕妇做噩梦是什么征兆

怀孕做噩梦的原因是：怀孕之后准妈妈身体负担加重，激素的波动导致，还有心情的紧张和焦虑等。因而并没有什么征兆。准妈妈需要在饮食上多多调节，放松心情，可以提高睡眠的质量。