冬季太冷如何健身
更新时间: 2024-05-18 02:41:31
1、最好把锻炼时间安排在吃过晚饭后:在吃过晚饭后锻炼,气温相对较高,空气中的二氧化碳含量较少,经过一天的工作,也有利于缓解疲劳,晚饭最好不要吃得太饱,同时也要适度锻炼,不能超过自己身体的承受能力。
2、尽量选择室外氧气充足的地方锻炼:冬季天冷,很多人喜欢到健身房、游泳馆等室内场所锻炼,冬季空气质量本来较差,室内人多的地方就更差,如果不是专业训练,最好选择合适的时间,到室外氧气充足、空气清新的地方锻炼。
3、养成有规律的作息习惯:很多人到了冬天,习惯早上睡懒觉,晚上精神好时又会熬夜。由于生活没有规律,又疏于锻炼,身体抵抗力降低,不但工作时头脑不清楚,还容易生病,所以一定要养成有规律的作息习惯,并且定时锻炼,既能保证精力充沛,又可以增强抵抗力。
其他相关资讯
- 昆明天气预报:富民县气象局解除雷电黄...
- 昆明天气预报:五华区气象局解除雷电黄...
- 思茅天气预报:思茅区气象局解除雷电黄...
- 河池天气预报:水城区气象台发布雷电黄...
- 河池天气预报:天峨县气象台发布雷电黄...
- 海西州天气预报:格尔木市气象台发布暴...
- 河池天气预报:南丹县气象台发布雷电黄...
- 遵义天气预报:正安县气象台发布雷电黄...
- 黔南天气预报:长顺县气象台发布大雾黄...
- 黔南天气预报:德江县气象台发布大雾黄...
- 黔南天气预报:平塘县气象台发布大雾黄...
- 六盘水天气预报:呈贡区气象局解除雷电...
- 六盘水天气预报:钟山区气象台发布雷电...
- 昆明天气预报:宜良县气象局解除雷电黄...
- 文山天气预报:丘北县气象局解除雷电黄...
- 腾冲市气象台发布雷电黄色预警信号[Ⅲ...
- 曲靖天气预报:富源县气象台发布雷电黄...
- 凉山天气预报:雷波县气象台解除雷电黄...
- 红河天气预报:泸西县气象局解除雷电黄...
- 玉溪天气预报:江川区气象局解除雷电黄...
其他相关资讯
- 福安5月17日天气预报:气温:低温1...
- 古田5月17日天气预报:气温:低温1...
- 松溪5月17日天气预报:气温:低温1...
- 建瓯5月17日天气预报:气温:低温1...
- 利辛5月17日天气预报:气温:低温2...
- 武平5月17日天气预报:气温:低温2...
- 涡阳5月17日天气预报:气温:低温2...
- 濉溪5月17日天气预报:气温:低温2...
- 肥东5月17日天气预报:气温:低温2...
- 砀山5月17日天气预报:气温:低温2...
- 长丰5月17日天气预报:气温:低温2...
- 政和5月17日天气预报:气温:低温1...
- 灵璧5月17日天气预报:气温:低温2...
- 肥西5月17日天气预报:气温:低温1...
- 长汀5月17日天气预报:气温:低温2...
- 漳平5月17日天气预报:气温:低温1...
- 周宁5月17日天气预报:气温:低温1...
- 屏南5月17日天气预报:气温:低温1...
- 霞浦5月17日天气预报:气温:低温1...
- 福鼎5月17日天气预报:气温:低温1...
天气预报导航
最新天气资讯
- 平谷5月17日天气预报:气温:低温 19℃~高温 33℃,晴,紫外线很强
- 门头沟5月17日天气预报:气温:低温 20℃~高温 32℃,晴,紫外线很强
- 密云5月17日天气预报:气温:低温 19℃~高温 32℃,晴,紫外线很强
- 房山5月17日天气预报:气温:低温 19℃~高温 33℃,晴,紫外线很强
- 大兴5月17日天气预报:气温:低温 19℃~高温 33℃,晴,紫外线很强
- 石景山5月17日天气预报:气温:低温 19℃~高温 32℃,晴,紫外线很强
- 昌平5月17日天气预报:气温:低温 19℃~高温 32℃,晴,紫外线很强
- 怀柔5月17日天气预报:气温:低温 19℃~高温 32℃,晴,紫外线很强
- 顺义5月17日天气预报:气温:低温 20℃~高温 32℃,晴,紫外线很强
- 朝阳5月17日天气预报:气温:低温 20℃~高温 32℃,晴,紫外线很强
天气资讯
更多 >>