六克盐有多少
更新时间: 2024-06-01 17:59:36
六克盐约一啤酒瓶盖这么多。用具体的食物来判断,如咸鸭蛋,一个咸鸭蛋等于4克盐,吃了一个咸鸭蛋,在其他食物中很容易摄入过量盐分,总量很容易超过6克,甚至更多。
除了食盐,也要警惕看不见的盐,比如酱油和黄酱等调味料,比如话梅,可不要把它当作小零食常吃,其中含有大量的添加物,糖和盐分都很高。此外,也还需要适当的限制钠的摄入,像加碱馒头、发酵粉等都是高钠食物,要少吃。
盐吃多了会怎样?盐其实也是氯化钠,其中含有大量的钠离子,而人体内的钠和钾需要保持一个平衡,如果钠离子过多,就会水钠潴留,血液中的血容量会增加,进而就会引起血压升高。该问题是现在很普遍的一个现象,不仅是中老年人容易出现,也越来越趋向于年轻群体了,虽然祸根不完全是盐,但盐也是一个很大的因素。
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