冬天吃橙子好不好

（1）冬天吃橙子好不好

好。

橙子有很高的营养价值，其中富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素P以及柠檬酸、苹果酸、果胶、类黄酮、胡萝卜素、纤维等成分。

补充维生素C和维生素P有助于增强机体抵抗力，增加毛细血管弹性，减少外源性胆固醇吸收，降低血脂；纤维素和果胶可以促进肠道蠕动，有助于排出体内毒素，润肠通便；橙子皮性温味苦，止咳化痰功效不亚于陈皮，对于缓解感冒咳嗽，食欲不振，胸闷腹胀有极好的疗效。

（2）怎么吃橙子才比较优雅呢

工具：大小合适且干净的勺子。

步骤：

1、将准备的勺子的头部切进橙子顶端；

2、按照顺时针方向旋转，去除掉橙子上方的蒂部；

3、将勺子的头部插入剩下橙子部分的橙子果皮与果肉之间，注意防止勺子的头部插入橙子果肉中造成不必要的损失；

4、将插入橙子的勺子头部向上翘起，使橙皮与橙肉分离；

5、待整个橙子的果皮被剥掉后即可享受美味的橙子果肉。

（3）每天睡觉前吃橙子好吗

睡觉前不适合吃橙子，因为橙子中含有较多柠檬酸，晚上睡觉前吃会对加重胃和肠道的负担。应将还橙子放到晚饭后半个小时吃，这样不会对身体造成负担，而且可以让身体吸收到人体所需要的维生素，美容养颜。

橙子，是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。橙子是一种柑果，是柚子与橘子的杂交品种。有很高的食用，药用价值。

橙子起源于东南亚。橙树属小乔木。果实可以剥皮鲜食其果肉，果肉可以用作其他食物的调料或附加物。

橙子的营养价值：

1、橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血，解酒、鱼、蟹毒等；

2、橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，对老年人及心血管病患者十分有益；

3、橙皮中含有果酸，可促进食欲，对胃酸不足的人可帮助消化；

4、橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇，含有的维生素C，有防癌作用。