大肚子按摩减肥法是什么
更新时间: 2024-05-10 22:16:27
1、采用站立的方式,从肚脐左侧一寸处开始,沿着顺时针方向围着肚脐转圈,转到双手发热,小腹发热,感觉很舒服为止,这个不限时间,空了的话可以多转几圈。
2、请专业按摩师帮忙进行腹部按摩,自己在家里也要做一些收腹运动,坚持几个月效果较好,期间多喝水多吃青菜,将腹部的脂肪尽快燃烧下去。
3、除了站着的时候按摩腹部,还可以在躺着的时候进行,方法都是沿着肚脐顺时针按摩,按摩之时心情要平稳愉悦,动作轻柔有力。
4、在按摩腹部之前,先做一些准备运动,将双手上下平放在腹部,将手的温度传递给腹部,然后进行按摩,按摩可以在方便的时候随时进行。
5、如果腹部赘肉太多,可以大块大块的揪起来,我们也可以采用不断抓的按摩方式,抓的时候要用力,频率也要高,不停的抓就会见效。
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