黑芝麻的吃法

黑芝麻的吃法

可用黑芝麻做百合芝麻煲猪心吃，具有润肺、生津的功效，具体做法为：

1、准备黑芝麻60克、百合30克、红枣15枚、生姜一片、猪心1个、盐少许；

2、将猪心剖开，清水洗净，切成片状备用；

3、然后将黑芝麻放入锅中，炒香备用；

4、百合、红枣、生姜分别用清水洗净，红枣去核，生姜去皮，切片备用；

5、瓦煲内加入适量清水，待水烧开后，放猪心、芝麻等全部用料，再加入盐少许，大火炖10分钟即可食用。

牛奶黑芝麻的做法

1、首先要买一些配方奶粉，另外，黑芝麻肯定是必不可少的，再买一些糯米粉，另外家里面没有买白糖的话，再买一些白糖，接下来我们就可以正式的制作我们的牛奶黑芝麻糊了，

我们先拿出来一个碗，往碗里加入适量的开水，再放入我们的糯米粉，用筷子搅拌均匀之后，把它搅拌成糊状，搅拌好之后，我们再拿出来一个容器，往里面加入配方牛奶，再加入适量的凉白开，用筷子搅拌均匀后放在一边备用。

2、接着我们就可以拿出来砂锅了，我们在砂锅里面加入适量的清水，等到我们的清水开始沸腾之后，然后我们再把黑芝麻给倒进去了，用筷子搅拌均匀，然后我们再把火给关上，加入适量的配方牛奶，还有刚刚调制好的糯米粉，都放进去之后，

然后用勺子再次进行搅拌，等到搅拌均匀之后，接着我们就可以把我们买来的白糖给放进去了，同样我们用勺子搅拌，等到我们的白糖完全融化在汤里面的时候，然后我们记得开火，开始煮，煮好之后，我们就可以把它盛出来了。

3、这样我们的牛奶黑芝麻糊就算大功告成了，其实你也可以往里面加入你喜欢吃的东西，像是核桃仁，枸杞等等食材，加进去以后，这要我们的牛奶黑芝麻糊，口感会更加的丰富一些，不管是老人和小孩，都非常的喜欢喝这样的牛奶黑芝麻糊，

而且它还能使小孩更加的有食欲，促使小孩快速地长个儿，能够让老人的肠道变得更加的通畅，促进老人的肠胃蠕动，这样老人也会吃的更多，身体更棒，你还在犹豫什么呢？赶快给家人尝试着做做，这个都是优点的牛奶黑芝麻糊吧。

黑芝麻的副作用

1、食用过多黑芝麻会加速脱发。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。

2、食用过多黑芝麻可能致使致泻。因此食欲不良、慢性肠炎、便溏腹泻者不宜食用。

因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。