有关好习惯的名人名言
更新时间: 2024-06-02 10:08:22
有关好习惯的名人名言
莎士比亚:不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。毛姆:从好习惯逃脱易于从坏习惯逃脱,这正是人生的一大哀。巴金:孩子成功教育从好习惯培养开始。乌申斯基:好习惯是人在神经系统中存放的资本,这个资本会不断地增长,一个人毕生就可以享用它的利息。而坏习惯是道德上无法偿清的债务,这种债务能以不断增长的利息折磨人,使他最好的创举失败,并把他引到道德破产的地步。苏格拉底:好习惯是一个人在社交场中所能穿着的最佳服饰。叶圣陶:积千累万,不如养个好习惯。佚名:良好的习惯能改变我们的人生,一旦养成,便可终身受益。孙
吃饭时菜来了趁热吃是好习惯吗
吃饭时菜来了趁热吃并不是好习惯,据研究表明,食物温度超过60℃的时候哦,食用后会造成粘膜充血、蛋白变质,引起共振位移等状况,温度超过70℃还会直接损伤食管和胃部,建议在吃饭吃菜的时候,最佳温度保持在24-40℃之间,更为健康。
吃饭是菜来了应该趁热吃吗
很多人在吃饭的时候会习惯性的趁热吃菜,认为菜冷了之后里面的营养成分就下降了,这种做法是不可取的,当食物的温度超过60℃的时候,食用会造成粘膜充血、蛋白变质,引起共振等位移,温度超过70℃,还会直接损伤食管和胃部。
在吃菜的时候,最佳的温度应该保持在35-40℃之间,不要超过45℃,这个时候的菜吃起来刚有些温热,口感比较好,里面的营养成分充足,更容易被人体所吸收。
除了吃饭的时候不能趁热吃之外,喝水也是一样的,因为过烫的食物会损伤食管,还有可能加大患食管癌等病症的风险,所以不管是觉得饭菜趁热吃好吃,还是水趁热喝更健康,都是不可取的,等变凉不那么烫口的时候食用、饮用对健康更有保障。
睡前六个好习惯
喝一杯加蜂蜜的牛奶:牛奶能够促进睡眠,蜂蜜也有助于保持整夜血糖的平衡,从而避免早醒,对于经常失眠的人有显著帮助。
刷牙洗脸:睡前刷牙比早晨刷牙更加重要,不仅可以清除口腔积物,有利于保护牙齿,而且有助于安稳入睡。洗洗脸,保持皮肤清洁,使睡眠舒适、放松。
烫脚: 俗话说 “睡前烫烫脚,胜服安眠药”,脚上的六十多个穴位与五脏六腑有着十分密切的关系。每天睡前保持烫脚的习惯,可以促进气血运行、舒筋活络,有助于睡眠。
梳头:头部穴位众多,通过梳理,可以起到按摩、刺激作用,能够开窍守神、止痛明目等。梳头时最好用木梳,对头皮刺激小。
散步:平心静气的散步十到二十分钟,会使血液循环到体表,有助于入睡后皮肤得到更好的保养。
开窗通风:开窗通气保持室内空气新鲜,风大或者天气冷时,可打开一会,睡觉时再关好,好的空气环境有助于睡得更加香甜。
几种帮助瘦身的好习惯
细嚼慢咽享受每一口食物。细嚼慢咽不仅可以更多地体会到吃的乐趣,更是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下,让味蕾充分感受美味的感觉。
早晨喝一杯温开水。晨起后喝一杯温开水,有助于疏通肠道,稀释血液黏度和降低血压。
拒绝边看电视边吃饭。边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲,但是很容易在不知不觉中吃下过量的食物。
将喝汤和吃水果改在饭前。虽然汤和水果都有益于身体,但如果能将饭后喝汤和吃水果的习惯改成饭前,不仅有利于健康,更能保持身材。
提早刷牙以避免吃消夜。清新的口气会让你抑制住食欲,不吃消夜,对嫌麻烦不愿意刷两次牙齿的人也很有约束力。
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