儿童锌片什么时候吃最好吸收
更新时间: 2024-06-01 17:12:35
锌是人体的重要元素,现在很多儿童都有缺锌的情况,这不仅会让孩子不爱吃饭,还很容易引发健康问题,甚至是影响孩子的发育。所以在发现孩子缺锌的时候,就要及时的进行补充。那么,儿童锌片什么时候吃最好吸收呢?
现在有很多的补锌产品,比如补锌口服液、锌片等,在给儿童补锌的时候,最好在早晨给孩子吃锌片,这更有利于对锌元素的吸收。而且在吃锌片以后,应该带孩子多晒晒太阳,这对于锌元素吸收是非常有帮助的。
很多父母都会给孩子空腹吃锌片,比如在两餐之间以及餐前的1-2小时,这可以最大限度的吸收锌元素。不过大家要注意,空腹服用锌片会对肠胃造成刺激,很可能会让孩子感觉肠胃不适。所以在孩子肠胃不好的时候,就要让孩子空腹吃锌片了。
想要给儿童补锌的话,除了吃锌片之外,还可以给孩子经常吃一些含锌丰富的食物,像是动物肝脏、蛋黄以及海鲜等。而且在紫菜、芝麻中,锌元素含量也是比较高的。另外,给孩子补锌和补钙要分开,可以选择早晨补锌、晚上补钙,这更有利于锌和钙的各自吸收。
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