果蔬汁什么时间喝好

果蔬汁什么时间喝好

果蔬汁中含有丰富的维生素，矿物质和膳食纤维，一般情况下，建议饭后一个小时喝比较好，可以促进胃液的分泌，帮助消化，早餐后喝一杯果汁，可以补充能量，午餐后喝一杯果蔬汁，可以缓解疲劳，睡觉前喝一杯果蔬汁，可以稀释血液，缓解肌肉紧张，对睡眠有一定的促进作用。平常的饮食，尽量选择多样化，不要挑食，避免暴饮暴食。

三种果蔬汁的做法

1、枇杷汁-材料：枇杷8个、柠檬1/4个、蜂蜜适量、冰块适量。枇杷剥皮去籽切小块，与柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。功效：此果汁有镇咳去痰及消除肠胃不适的疗效。

2、西瓜汁-材料：西瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量。西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。功效：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。

3、苹果版土豆红萝卜汁-材料：土豆1个、红萝卜1条、苹果1个、蜂蜜适量。土豆与红萝卜洗净去皮切小块，加少许冷开水，放入果汁机中打汁。苹果洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。功效：含有丰富维生素B1，维生素C，矿物质，蛋白质，可预防高血压，中风，肝硬化，防止老化，强化体内免疫系统。

混合果蔬汁对身体有什么好处

1、防止身体老化，帮助细胞再生 。

在新鲜的果蔬汁中含有大量的天然植物成分，对细胞的分裂和诞生有着积极的影响。新鲜果蔬汁还会提供人体其他必需的营养素，不仅对细胞的生长有着促进作用，还可以防止身体老化。

2、果蔬汁里的维生素、矿物质有解毒作用 。

各种毒素侵入人体会使细胞变形或破坏细胞，对细胞的再生和正常的新陈代谢有妨碍作用。长时间喝新鲜果蔬汁，果蔬汁里的维生素、矿物质、生物等物质会分解和排除体内的毒素。

3、预防癌症和老年痴呆症。

在青花菜

果蔬汁饮料有哪些

比较好的果汁搭配有：

1、西芹苹果汁：西芹条2条，苹果两个，蜂蜜二分之一安士；

2、红糖西瓜汁：橙汁一个，西瓜半斤，蜂蜜二分之一安士；

3、双瓜汁：木瓜四分之一个，哈密瓜0.3斤；

4、牛奶适量番茄西芹柠檬汁：大番茄两个，西芹条一条，柠檬半个，蜂蜜适量；

5、台湾干笋汁：干笋1、5斤，鲜奶2安士，菠萝0.3斤，蜂蜜二分之一安士；

6、凉瓜雪梨汁：苦瓜1个，雪梨0.7斤。