来例假可以吃菠萝吗

来例假可以吃菠萝吗

1、月经期间可以吃菠萝，菠萝属于一种微寒性的食物，建议最好少吃。

2、菠萝的营养价值非常丰富，对于痛经也能够起到缓解的作用。在月经期间要避免过度的劳累以及剧烈的活动，最好劳逸结合，营养均衡，注意休息，可以喝红糖水或者温水，少吃寒冷的食物，注意外阴部的清洁卫生，勤换卫生巾及卫生用品，尽量少吃生冷辛辣刺激性的食物，可以适当的活动，做瑜伽或健身等不太剧烈的活动。同时月经期间禁止性生活，月经期间要注意腹部的保暖，一定要注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情。

来例假可以吃枣夹核桃吗

来例假可以吃枣夹核桃，有助于补血。枣夹核桃也可以叫红枣夹核桃、枣夹核桃仁、红枣夹核桃仁，是将红枣（干枣）剖开后夹入核桃仁而成的食品，它味道好而且吃起来方便。根据大小主要分为大枣夹核桃与小枣夹核桃，大枣夹核桃的口感特点是肉厚香甜，小枣夹核桃的口感特点是香甜酥脆。

来例假可以吃的水果有哪些

1、一般月经期间能吃的水果有苹果，葡萄，草莓和西红柿等，而像橘子，桃子，樱桃，荔枝和菠萝等都是比较温补的食物，也适合在经期食用，但是要注意用量。还有容易引起过敏，易发湿疹的水果也不宜食用。而且在月经期间也应尽量避免摄入比较寒凉的食物，以免使经血运行不畅，造成经血量少，甚至会影响子宫收缩，使得经血较难排出，引起痛经的现象。

2、像夏季里寒凉的水果主要是西瓜，虽然西瓜含有很多水分，氨基酸和糖等营养物质，具有清热解暑和解渴利尿的作用，但西瓜质寒，即便是正常人也不能食用太多，所以经期的女士们更应谨慎食之。不仅是西瓜，女士在经期还应尽量少吃香瓜，柚子，杨桃和罗汉果等水果。

来例假可以吃蛋糕吗

可以吃蛋糕，注意甜食不要吃太多即可。

例假期注意事项：

1、不适宜吃过咸食物：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状；

2、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状；

3、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛；

4、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症；

5、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。