1000米怎么跑进3分钟

1000米怎么跑进3分钟

1、做好充分的准备活动，这点非常重要！比赛前三十分钟开始，先慢跑1000-1500米；然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节。

2、避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺，跑的过程中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，尽量做深呼吸。

3、注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。

火山怎样发3分钟视频

火山尚不能发3分钟视频，只能限制在一分钟以内。

火山小视频是一款15s原创生活小视频社区，由今日头条孵化，通过小视频帮助用户迅速获取内容，展示自我，获得粉丝，发现同好。2017年6月，腾讯应用宝“星APP”5月榜单发布，火山小视频APP登顶新锐应用。2018年9月14日，针对重点短视频平台企业在专项整治中的自查自纠情况和存在的突出版权问题，国家版权局在北京约谈了火山小视频等15家重点短视频平台企业。

2018年7月10日，火山小视频宣布推出“百万行家”计划：未来一年投入10亿元的资源，面向全国扶持职业人群、行业机构和MCN，覆盖范围包括烹饪、养殖、汽修、装潢等各行各业，旨在帮助搭建一个职业化人群交流展示的平台，将火山小视频建成视频版的行业百科全书，也让普通人的奋斗幸福被更多人看到。

励志演讲稿3分钟

1、亲爱的老师，同学们：

2、大家好!

3、日月如梭趱少年，青春是一片浮华的烟云，它弥足珍贵，所以，我们要用满腔的奋斗热情去浇灌这美丽的青春路。

4、奋斗是青春路上的骄阳。纵使遇到很多困难，我们也要踏着奋斗的足迹去努力越过。我们要有“路漫漫其修运兮，吾将上下而求索”的信念，要有“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的豪情，去创造“会当凌绝顶，一览众山小”的成就。

5、不经历风雨怎能见彩虹，不经历奋斗怎能看到成功的朝阳!越是不容易做的事情更应该认真去做，越困难越应该做得更好!在我们的学习历程中，时间的脚步不会因为我们的着急而放慢，所以，我们要不懈地奋斗、努力。多少人执着于终点的绚丽，却忽视了路边美丽的风景;多少人执着于回报的诱人，却忽视了付出时珍贵的汗水;多少人执着于成功的喜悦，去忽视了奋斗过程的价值和意义。在青春的征途中，有太多的名利诱惑着我们奋斗进取的心，让我停滞不前。只有摒弃浮名的诱惑，我们才能收获真正的自我，继续奔跑在青春路上。

6、青春途中的美丽永远展现在奋斗拼搏中，风华正茂的我们要以勇气盖过怯懦，以进取压倒苟安，扬起奋斗的帆，在惊涛澎湃的大海上乘风破浪。有人说梦想像一层薄纱，遮住了现实的双眼;有人说梦想像悬崖边的树，有着弱者望而却步的高度。但我相信，梦在前方，路在脚下，付出终有回报。

7、青春路途美好但又充满坎坷，失意之事时有发生。但，一只强壮的雄鹰，如果没有笑对跌落山崖的勇气，怎能拥有一双凌空的翅膀?一颗晶莹的珍珠，如果没有笑对痛苦磨砺的坦然，怎么闪现出这熠熠光芒?一棵伟岸的树木，如果没有笑对旱涝风暴的自信，怎能在极其恶劣的环境下生长?但只要我们充满笑容，继续奋斗，我相信成功就在不远处。

8、奋斗，我们要有“立志欲坚不欲锐，成功在久不在速”的毅力;要有“问渠那得清如许?为有源头活水来”的精神;要有“寒窗书剑十年苦，指望蟾宫折桂枝”的刻苦;要有“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟”的努力。

9、青春是一首澎湃的歌，跌宕旋律谱写梦想的渴望与情感的激荡;青春是一幅清幽的画，深邃意境展现春天的播种和秋天的收获;青春是一朵美丽的花，悠悠清香中抒写奋斗的足迹与成长旅程。让我们用奋斗去装点美丽的青春路吧!

10、我的演讲完毕。

11、谢谢大家!

3分钟等于多少秒

秒差距简称秒，是国际单位制中时间的基本单位，一国际秒相当于六十分之一分、三千六百分之一时，相当于国际天文联合会时间单位中的八万六千四百分之一日、三千一百五十五万七千六百分之一儒略年，由此可知，一分钟等于六十秒，三分钟等于三乘六十秒即一百八十秒。