长期吃玉米窝头会胖吗
更新时间: 2024-06-02 08:34:51
长期吃玉米窝头会胖吗
长期吃玉米窝头不会胖,玉米面窝窝头的主要制作原料玉米面含有丰富的营养素,适量正确食用还会起到减肥效果。
玉米面有粗细之别。玉米面含有丰富的营养素,按颜色区分有黄玉米面和白玉米面,按种类分还有糯玉米面(黏玉米)。玉米面食品很多,玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等,具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效。
吃玉米禁忌人群
1、肠胃功能弱的人群:玉米中的膳食纤维对于人体的肠胃道会有一定的负担,尤其是对于肠胃道功能比较薄弱的人来说是不建议过量食用的。
2、免疫力低下的人群:该类人群不适宜长期每天摄入过量的玉米,因为若是长期每天摄入纤维素超过50克,会使人的蛋白质吸收受阻、脂肪利用率低,从而使免疫力更加下降。
吃玉米的功效与作用
1、玉米具有延缓衰老的作用,从中医的角度认为,玉米性平味甘,入肝肾,膀胱经有利于利尿消肿,平肝利胆,健脾渗湿,调中开胃,益盛明兴的功效。
2、玉米有助于预防心脑血管疾病,玉米含有丰富的不饱和脂肪酸,维生素以及氨基酸等营养成分,可以降低血液的胆固醇浓度,所以对于冠心病,动脉粥样硬化,高脂血症来说,具有一定的预防作用。
3、玉米具有明目以及防癌的功效。
4、玉米还具有美容养颜减肥的作用。
晚上睡觉之前吃玉米会胖吗
取决于食量多少:食量多,脂肪多,易胖;食量少,脂肪少,不易胖。
玉米的主要成分是淀粉,而淀粉在机体的代谢主要是产生葡萄糖,葡萄糖是用来氧化供能,当葡萄糖过剩时,会转变成脂肪,脂肪多,易胖,脂肪少,不易胖。
玉米的营养成分较全面,一般含蛋白质8、5%、脂肪4、3%、糖类73、2%、钙0.022% 、磷0.21%、 铁0.0016%,还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。
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