麦片和蛋白粉可以在一起吃吗

麦片和蛋白粉可以在一起吃吗

1、麦片的功效：活血补气、补益健胃、滑肠催产、降胆固醇、美容养颜；

经常食用麦片对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效；

麦片还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；

麦片含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。

2、蛋白粉由黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成，其作为主要成分之一的乳清蛋白，含有充足的蛋氨酸，弥补了黄豆蛋白的不足，能均衡提供9种人体所必需的氨基酸。

大豆蛋白质可以降低高胆固醇患者的血脂和胆固醇对心脏的不利影响，而且用大豆蛋白质替代动物蛋白，可减轻糖尿病患者肾脏负担。

麦片和什么牛奶配好吃

牛奶麦片粥的制作材料：燕麦片100克，牛奶30克，黄油10克，白砂糖100克，盐1克。

制作方法：

放麦片入锅内，加250克水泡30分钟，用旺火烧开麦片锅后。放入牛奶，再煮10秒钟下砂糖，黄油，煮20分钟至麦片已烂，即可盛碗。

牛奶麦片粥的制作要诀：宜采用较幼滑的麦片，不应有较粗纤维，有则应滤去。

麦片和红薯能一起吃吗

可以一起吃的，还可以做红薯燕麦粥。

食材：大米1两，燕麦3两，红薯1个。

步骤

1、大米淘洗干净浸泡半小时,红薯去皮切1厘米大的小块.

2、锅中放入足够的水,比平时煮粥多放一碗水.

3、水沸后到入浸泡好的大米和红薯块.

4、大火煮沸后改小火慢煮30-40分钟至粥粘稠.

5、放入麦片搅匀后煮1-2分钟即可.

麦片和豆奶哪个吃多了会发胖

1、麦片：麦片所含的纤维质，是水溶性的，有助于降低血胆固醇。也就是因为这种纤维质的特质，所以煮出来的食物是成糊状的。 燕麦还有一个特质，即它含天然防腐剂，可以使贮存的时间增长而不用加任何化学物品。

2、豆奶 ：豆奶被西方营养学家称作“健脑”食品，因为豆奶中所含的大豆磷脂可以激活脑细胞，提高老年人的记忆力与注意力。 磷脂是人体细胞构成的基本物质之一，是组成大脑细胞和神经细胞必不可少的成分。生物体中磷脂的代谢与脑的机能状态有关。人在服用大豆磷脂后，经过体内水解而生成胆碱、甘油磷酸及脂肪酸，具有较强的生理活性和营养价值。

3、由于豆奶的脂肪含量比牛奶低，而燕麦的蛋白质较为丰富。但是食物吃多了都会发胖。

麦片和面粉如何做成营养早餐

1、准备好食材。

2、酵母融入牛奶中。

3、然后倒进面包机桶里。

4、接着把燕麦、面粉、白糖、食盐也倒进面包机里，进行和面。

5、和好的面团，进行发酵。

6、发酵好的面团。

7、取出面团，排气，然后分割为45克一个。

8、然后搓成小圆形。

9、在蒸碟上抹上一层油。

10、把搓好的面团放在蒸碟上醒面20分钟，最后，冷水开锅，蒸15分钟左右，过5分钟开锅。

11、由于燕麦营养成分全面而且含量很高，可达到少食而相对营养不减的功效。食用燕麦，可大大减少糖尿病患者的淀粉摄入量，其作为糖尿病患者的食品尤为难得。