求土豆炒韭菜的做法

更新时间： 2024-06-02 22:48:00

土豆炒韭菜的做法是：

1、准备食材：土豆、韭菜、花椒粉、盐、油、大蒜、生抽；

2、将土豆去皮切成片，韭菜切成段，放在盘子里备用；

3、锅中倒入适量油烧热，放入花椒粉、大蒜爆香，然后放入土豆片煸炒；

4、在锅中放入生抽；

5、待土豆片炒至7分熟后放入韭菜；

6、在锅中放入适量盐，炒匀后出锅。

海兔子炒韭菜的做法

材料：海兔500克、韭菜500克、油适量、盐适量、生抽适量、葱适量。

步骤：1.把韭菜摘洗干净、切段，海兔去除内脏，冲洗干净；

2、锅烧开水，放入洗净的海兔焯制，焯制到海兔打卷即成，捞出装盘备用；

3、热油，炒香葱花，再放入备用的海兔；

4、放入适量生抽，加盐调味，翻炒均匀；

5、放入韭菜，旺火快速翻炒，炒制到韭菜稍稍塌秧，即可关火；

6、出锅装盘，即可上桌食用。

牛肉炒韭菜的功效：

1、益气养胃

牛肉是养胃益气之品，也是强壮身体的补品。常吃牛肉，可以补脾益胃，补气养血，强筋壮骨，利水消肿；而韭菜含有植物性芳香挥发油和粗纤维，吃韭菜可以提高食欲，促进肠胃蠕动，帮助食物消化，尤其是老人、孩子与便秘等人群要适当多吃些韭菜，有益于肠胃健康。

2、增强免疫力

牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，而韭菜中含有一定量的硫化物，具有软化血管、硫通微循环、增强免疫力等功效，故常食牛肉炒韭菜能促进肌肉生长，增强免疫力。

3、抑菌消毒

韭菜含有的硫化合物具有杀菌消毒的作用，吃韭菜可以有效抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌与金黄色葡萄菌的生物活性。

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