56岁女人适合练瑜伽吗

56岁女人适合练瑜伽吗

1、可以，不过不要激烈的运动，有的瑜伽动作让身体感到不适应立即停下，保持好的心情。适合做的瑜伽姿势：

2、坐姿 将双腿轻盘起，开始瑜伽的冥想。可以选择散盘式：双脚交叉，放在双腿下方;也可以选择半莲花式：一条腿放在另一条腿的上方。

3、牛面式 这个姿势可以帮助我们修正脊柱，使脊柱变得柔软、挺拔，可以预防甚至治疗脊柱病变。每日坚持练习，脊柱和肩就会舒服很多，脊柱健康了，人自然就显得年轻且有活力了，相信这也是很多中老年人加入瑜伽队伍的初衷。同时它还可以帮助我们治疗肩周炎和五十肩。注意：如果不能做到手拉手，可以借助一条毛巾，抓住毛巾的两端，帮助完成姿势练习。

4、鸽子式 这个姿势可以强化腰侧肌肉和臀部肌肉，减少腰、臀、髋部的多余脂肪，柔韧肩关节，并起到伸展手臂肌肉的作用。刚开始学习这个姿势时，可能会遇到一点困难，没关系，慢慢来。依然抓住毛巾的两端，去体会身体肌肉的抻拉。随着练习次数的增加，你会发现你在逐渐进步。

5、船式 这个姿势可以使僵硬的脊柱、关节谐调地动起来，轻柔地按摩腹部，内脏功能会日见谐调，促进肠胃蠕动，消化力得到增强，会感到全身舒松。如果双腿和腹部已经尽力，还是无法将腿抬离地面，请你再次使用毛巾——将毛巾放在小腿下方，抓住毛巾的两端，来完成这个姿势。

女人适合送给自己的歌

1、《追光者》是岑宁儿演唱的歌曲，由唐恬作词，马敬作曲，是电视剧《夏至未至》的插曲 ，收录于2017年6月19日发行的原声专辑《夏至未至·听见青春》中，后收录于2017年12月12日发行的现场专辑《Live at Blue Note Beijing》中。

2、《小雨》是林玉英演唱的一首歌曲，收录于专辑《台语点歌第二集 小雨》中，发行于1993年04月12日。

3、《最熟悉的陌生人》是华语流行乐女歌手萧亚轩演唱的一首中慢板抒情歌，这首歌由姚谦填词，小柯谱曲，收录于萧亚轩1999年11月17日发行的个人首张专辑《萧亚轩》中，亦是专辑的主打歌之一。

4、《听海》是台湾歌手张惠妹演唱的歌曲，由林秋离作词，涂惠源作曲、编曲，收录在张惠妹1997年6月7日发行的个人专辑《Bad Boy》中。

5、《今天你要嫁给我》是陶喆和蔡依林合唱的一首歌，由陶喆作词、编曲，收录在陶喆第五张专辑《太美丽》中。

6、《光年之外》是由邓紫棋作词、作曲并演唱的歌曲，是电影《太空旅客》中国区主题曲、片尾曲，于2016年12月30日发行。

7、《忘不了爱过的我》是由李翊君演唱的一首歌，收录于2015年发行的个人专辑《苓听》。

40岁女人适合什么牌子护肤品

资生堂时光琉璃系列、whoo后、兰蔻菁纯臻颜系列等等。护肤品的种类非常多，不同的护肤产品适合的肤质和年龄都不一样，不同年龄不同肤质对护肤品的诉求都是不一样的，40岁女人延缓衰老是最关键的。

五十岁的女人适合什么护肤品

五十岁的女人合适抗老祛痘、紧致皮肤的护肤产品，日本后津率享系列产品水乳霜、薇女坊的眼部精华和海蓝之谜的水和霜，抗老实际效果非常好，高档某些的护肤产品。薇女坊、玉兰油或是薇女坊的抗老系列产品也很好，相对性低价位，作用挑选提拉紧致、抗老就就行了。

许多名牌护肤产品都专业为五十岁上下的女士出示可相匹配的护肤产品系列产品，日本后津率享系列产品水乳霜、海蓝之谜面霜是在其中的高档某些的挑选。薇女坊的眼部精华、薇女坊的眼部精华水乳霜等也都能非常好抗老祛痘，都是非常好的挑选。Lancome薇女坊紧实纤妍面霜，由内抵抗松驰，营造年青。La mer海蓝之谜精粹栓剂，授予皮肤深层次滋润与修补，提升皮肤的自身升级工作能力。薇女坊是韩国品牌护肤产品，主推草本植物，提炼出山参和滋盈凝萃复合体的关键成份，山参系列产品等耐老化护肤品适合50岁上下的女士应用。EA伊丽莎白雅顿面胶对早已产生的前期眼纹更合理，缺陷 含硅，会让肌肤丝滑，但油性皮肤长期性应用，会将会对皮肤毛孔小阻塞。许多护肤产品全是合适五十岁的女人，关键是考虑到护肤产品作用也有价格段，再者挑选正品网站选购。