什么食物含维C

什么食物含维C

1、西红柿，维生素C的含量较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。

2、南瓜中，含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。

3、猕猴桃，号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大。

4、柠檬，含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。

5、橘子，含有丰富是维生素C，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。

6、蔬菜中，辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。

7、柚，含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇，但是柚子不宜多吃。

8、芹菜，也是一种十分健康的蔬菜，维生素C的含量也很高，能够防癌放辐射。

9、红薯，含维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。

10、胡萝卜，含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。

草莓含维C吗

草莓含维C。草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。

苹果、香蕉、白梨、花梨、葡萄、橘子、猕猴桃、柚子、橙子、山楂、桃子、李子、杏子、椰梨、菠萝、榴莲、水蜜桃等等，这些水果中含有丰富的维生素C。另外，脆枣含有的维生素C十分的多。维生素C是人体不可缺少的营养物质成分，它对人体的健康十分的重要，能防治坏血病。它具有很好的抗氧化功效，能帮助人体清除多余的自由基，延缓衰老。

含维c的化妆品有什么作用

含维c的化妆品的作用是：：美白，中和自由基

维生素C，它最出色的护肤作用就是美容，维生素C能够抑制黑色素细胞被氧化，防止色斑产生并且淡化斑点，提亮肤色。另外，维生素C还有很好的抗氧化功效，能够帮助促进胶原蛋白产生，含有高浓度维生素C的护肤品不仅可以用来淡斑，还可以抚平肌肤上的细纹。