人一天要摄入多少大卡

人一天要摄入多少大卡

人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。人体卡路里的摄入量也是要根据每个人的体重和活动量来计算。劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况都会影响人体所需要摄入的卡路里量。

在正常的情况下体力劳动者的食量是与其热量需要相适应的。当正常食欲得到满足后，其热量需要一般也会达到要求。

练肌肉一天要补充多少蛋白质

健身饮食为主，蛋白粉为辅。每天摄入多少蛋白质要看你运动量有多少了，假如你每天只是练得出出汗，尽兴了，那按照体重，每千克体重摄入1g蛋白质就可以了。但假如你练得很辛苦，每天练习的目标肌肉都能练到发胀，第二天还觉得酸痛，那你就需要每千克体重摄入1.5-2g蛋白质。

一天要多少维生素d

对于1岁以内的婴儿维生素d每天400IU是充足的，1岁以上到70岁的人每天600IU是能够满足绝大多数人需求的量。维生素d的主要功能是促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收。此外维生素D还有促进皮肤细胞生长、分化及调节免疫功能作用。

人一天要呼吸多少氧气

一个成年人每天呼吸2万多次，吸入空气15至20立方米，消耗氧气约0.75公斤，呼出二氧化碳约0.9公斤，也就是每人每天需吸入氧气750克，排除二氧化碳900克，人体每次吸入或呼出的气体量称潮气量，平和呼吸时，正常成人约400至600毫升，平和呼吸频率12至18次每分钟，故每分钟通气量为6至9升每分钟，一年的约为3679立方米，按四千算，全球按100亿人口算，一年不过吸入四十万亿立方米氧气，按一千克一立方米算，约400亿吨。

牙齿一天要刷多少次

刷牙能较好的去除牙面上的牙菌斑和软垢，是日常牙齿及口腔卫生保健最重要的方法，能有效预防龋齿及牙周疾病，一般建议每天刷牙两到三次。

牙齿是人体中最坚硬的器官，分为牙冠、牙颈和牙根三部分。又分为牙釉质（珐琅质）、牙本质（象牙质）、牙髓（神经腺）等。

古汉语所谓的牙齿，“牙”指人类口中前排上下的尖头牙，或动物的犬牙，用于撕裂食物，或用于人类语言的发音；“齿”指人类口中后排上下的臼形齿，或动物口中的臼形齿，用于碾磨食物。

现代牙科学所谓的牙齿，是指人和动物嘴中具有一定形态的高度钙化的组织，有咀嚼、帮助发音和保持面部外形的功能。