人身体营养七大要素是哪些

人身体营养七大要素是哪些

1、七大要素包括：水、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和纤维素 。

2、七大营养要素是人体必需的，维持着我们身体的一切生理活动。水在人体内擗占的比例是55%-65%，蛋白质占20%，脂肪占15%，碳水化合物占2%，矿物质占5%，维生素占1%，纤维素0%。蛋白质、碳水化合物、脂肪三种营养素在营养学里称为丰量营养素，维生素、矿物质在营养学里称为微量营养素。

人身体的湿气是怎么来的

体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。

人身体的七大元素

人身体的七大元素分别是：蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐、纤维素和水，各元素的分配如下：

水占人体比重的百分之七十，每天保证八杯水，是最便宜的排毒养颜剂；蛋白质约占人体比重的百分之二十，用来制造肌肉、血液、皮肤和许多其它的身体器官；糖类是提供能量的物质，又分为单糖、双糖和多糖；脂肪是人体必需的重要营养素之一，与蛋白质、碳水化合物一起称为产能的三大营养素；无机盐存在于体内和食物中的矿物质营养素，由有机物和无机物综合组成，无机盐对组织和细胞的结构很重要；维生素是在食物中发现的一组有机复合物，对于细胞的新陈代谢，身体成长和维持健康是必不可少的，有助于其他营养素的吸收和利用，帮助形成血液、细胞、激素、遗传物质及神经系统的化学物质；纤维素有助于降低胆固醇、防止便秘且有助于控制体重，主要存在于水果，蔬菜和全麦类，种子类食物中。

人身体里的温度是多少

体温在身体各个部位是不一样的，每日早、晚也不一样。男女之间也有差异。正常人口腔温度为36、5至37、2摄氏度，腋窝温度较口腔温度低，为0.3至0.6摄氏度，直肠温度较口腔温度高，为0.3至0.5摄氏度。在一天的生物节律中，清晨2到5时体温最低，下午5到7时最高，但一天之内相差应小于1摄氏度。男女的体温也有不同，女子体温一般比男子约高0.3摄氏度，女子体温还与月经有关，所以人体体温有一个较稳定的范围，但并不是恒定不变的。

人身体水分占身体百分之几

人随着年龄的增长体内的含水分量逐渐减少，婴幼儿时期，人体含水量可达百分之七十二；成年后，人体内的含水量约占人体重的百分之六十五左右。

人体内的水，是组织细胞的主要成分之一，约占人体重的百分之五十左右。其余的水分处于血液和细胞间隙之中，还有少量转胞水存在于各空的器官里。