形体的基本功训练法

形体的基本功训练法

训练方法：

一、站姿的训练

1、靠墙站立法：身体背靠着墙，让后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟都能与墙面呈点的接触，每天练习10到20分钟，或分时间段练习。

2、俯卧支撑法：身体朝下俯卧，然后用手肘和脚前掌支撑起身体，使身体除小臂、手肘部和脚前掌与地面接触外，身体的其他部位都离开地面并与地面平行，保持身体平直的紧张度，练习5到10分钟。

二、走姿的训练

1、练习平衡感：把一本书或者是一个垫子，放在头顶上，视线落在前方四米左右的地方，手可以叉腰也可以自然下垂前后摆动，坚持走一段距离，休息一下再反复练习。

2、修正线条：在地上放一条宽五公分左右的带子，迈出去的脚只能让脚跟内侧碰到带子，可分时间段练习。

形体的组合结构可划分为哪三类

形体的组合结构可划分为叠加、切割、综合三类，组合体是指由若干个基本几何体按一定的位置经过叠加或切割组成的物体，各形体之间的表面连接关系又分为不公面、共面、相切和相交四种情况。

叠加类组合体是由基本几何体叠加而成,按照形体表面接触方式的不同，又可分为相接、相切、相贯三种。叠加式组合体由两个或两个以上的基本体叠加而形成的。形体共面时，中间的线消失；多一条线必定多一个面。

改正形体的方法

1、体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。

2、使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。

3、另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

梯形体的体积计算公式是什么

1、第一种：梯形的体积=（上底+下底）×高÷2×总长度。

2、第二种：把四棱台延长成椎上截面面积为s,下截面r,台高为h,那么体积。=1/3(r-s)*h；若是正梯形物体则为V=〔S1＋S2＋开根号（S1*S2）〕／3*H

注：V：体积；S1：上表面积；S2：下表面积；H：高。

3、梯形体的定义

上、下面平行且为长方形（特殊情况有两个相对的面是正方形，即四棱台），四个侧面都是梯形由此围成的立体图形叫梯形体。