睡不着觉的小妙招

睡不着觉的小妙招

1、适量运动

一定要经常锻炼身体，不仅能够提高身体免疫力，还能活动筋骨，白天做了适量运动，晚上女性会感觉到有点累，更容易睡觉。而且运动能够增强身体素质，可以尝试有氧运动、慢跑、瑜伽等运动。

2、营造良好的睡眠环境

想要睡的好，卧室也要营造好的环境，床垫和枕头都要舒适，不能过硬或者过软，要选择舒适棉质的被子和床单，特别是容易夜晚盗汗的人，更应该选择棉质的更容易吸汗。晚上要及时关灯，要营造出睡眠的环境。

3、不要熬夜

很多女性由于睡不着，更开始玩起了手机等电子产品，女性朋友喜欢煲剧，越看越睡不着，所以一定要做到上床前远离电子产品，晚上10点前准时睡觉，早上7点起床，养成好的生物钟，这样不仅对皮肤好，还对身体好。

半夜醒来睡不着说说心情的句子

1、最痛苦的不是半夜醒来之后一看表快到起床时间了，而是起来一看才三点多，想着可以继续睡，结果特精神一直睡不着，然后表铃响的那一刻，困意刷的就来了。

2、比起晚上睡不着，更难受的是，晚上睡早了。半夜醒来再也睡不着了。

3、半夜突然醒来以后怎么也睡不着，在醒来之前我梦见有两个人好像把什么东西摞到一起，像一座红色的塔，然后塌了。

4、昨晚睡到半夜突然醒来，喝口水，关了灯，再也睡不着，小半辈子就这样溜走，进度条缓缓向前，因为一事无成而懊恼和悔恨。

5、最近神经衰弱，每天睡很早还是抵不过半夜醒来就再也睡不着。无论是生理上然是心理上的痛，只靠药物果然不行。

6、不喜欢半夜醒来上了个厕所整个人都精神了，睡不着啊睡不着可是明天还要搬砖。

睡不着发朋友圈配图文字

1、总在睡不着与嗜睡两极游荡。

2、最近是怎么了，脑子不听使唤，经常睡不着睡不着该如何解决。

3、睡不着的人无非两种情况，一是手里拿着手机，二是脑子里有个剧场。

4、如今睡不着成仓海，漫漫长夜难度过。

5、您离开之后我经常睡不着，最近变得越来越严重了，我想尝试吃安眠药可是又怕会依赖。

6、白日梦做多了，夜晚难免会睡不着。

7、睡不着用一种文雅的方式解释就是，众人皆睡我独醒。

8、睡不着，我现在已经不在乎了，因为想你已经成了我每晚的必修课。

9、睡不着的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。

10、有一种感觉总在睡不着时，才承认是相思有一种痛。