吃枸杞子的作用与功效

吃枸杞子的作用与功效

1、枸杞子的功效：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

2、作用：提高呼吸道抗病能力 枸杞富含胡萝卜素，在人体内能转化成维生素A，具有维持上皮组织正常生长与分化的功能，量充足时可预防鼻、咽、喉和其他呼吸道感染，提高呼吸道抗病能力。

3、美容养颜，滋润肌肤 皮肤衰老主要是由于自由基氧化所造成，而枸杞中所含的枸杞多糖、B一胡萝卜素都是强力的抗氧化剂，再加上枸杞所含的微量元素硒和维生素E的协同作用，组成了强大的抗氧化部队。

枸杞子的功效

1、延缓衰老。

枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

2、壮阳。

枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。

3、美白养颜。

对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

4、养肝明目。

枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

5、补虚生精。

枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。

6、抑癌防癌。

枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。

枸杞子炖排骨汤还可以加什么

1、莲藕，有助于通气，莲藕带有肉的香味，莲藕的清香可传递给排骨，营养丰富。

2、玉米，有利尿、降压、降糖等功效。

3、冬瓜，可消暑解热、强筋壮骨。

4、蘑菇，可促进排毒、防止发胖、补气血、增钙质、润关节，老幼皆宜。

5、花生大蒜，能降低胆固醇、防止皮肤老化、增强记忆力。

6、番茄，具有清热降火、减肥、生津止渴的功效。

7、海带干贝，补心安神。

8、桂圆干，桂圆干有安神的功效，一起炖更有营养。

9、山楂薏米，健胃、祛湿、滋补。

10、红萝卜，马铃薯，养胃润阴、益气和中、健脾养心。

11.蜜枣，具有收缩血管和止血的作用。

12.山药，降压、降糖、降脂。

13.南瓜，补中益气、强健筋骨、养颜抗衰老。

枸杞子如何食用

1、枸杞直接放在嘴里干嚼是最好的，这样可以更好的吸收掉营养。

2、在吃枸杞的时候，只要把枸杞清洗干净，控水后就可以直接来咀嚼吞咽。

3、也可以把枸杞放在水中来泡当茶饮，枸杞里边的营养元素也可以溶于水，这样也可以，起到补充营养，调理身体的作用，达到养生的功效。