古代养生的至理名言

更新时间： 2024-06-02 12:10:02

贪多嚼不烂。

不欲极饥而食，食不过饱，不欲极渴而饮，饮不过多。

养心莫善于寡欲。

知足不辱，知止不殆。

人法地，地法天，天法道，道法自然。

有什么养生的秘籍

具体养生秘籍如下：

一、

1、大蒜是个宝，常吃身体好。

2、一日两苹果，毛病绕道过。

3、一日一枣，长生不老。

4、核桃山中宝，补肾又健脑。

5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。

二、

1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。

2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用。

5、大葱蘸

养生的零食如下：

1．凉茶：去火的零食，对于容易中暑、喜欢吃辣、容易上火的人适合喝；

2．九制陈皮：助消化的零食，对于食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人适合吃九制陈皮以陈皮为主要原料，陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲；

3．甘草杏：生津止渴的零食，对于饮食不规律、经常口干的人适合吃“甘草杏”组合有很好的生津止渴作用，能缓解口干舌燥；

4．茯苓饼：健脾的零食，对于脾虚、消化差、肥胖、四肢水肿的人适合吃。

多饮酒则气升，多饮茶则气降。

食欲少而数，不欲顿多难消，常如饱中饥，饥中饱。

晚饭少吃口，活到九十九。

凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。

安谷则生，绝谷则亡，饮食自倍，肠胃耐伤。

记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。

莫吃空心茶，少食中夜饭。

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