得了高血压怎么办

得了高血压怎么办

我很长时间了，经常就会头痛，头晕，恶心，想吐，浑身无力，感觉特别烦躁，别人说话，我时而什么也听不到，经常失眠，注意力往往不集中，走神，休息一下就会好一些，可是经常反复发作，据说这是高血压，我现在还很胖，我该怎么办？步骤阅读

经验步骤：1控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品。少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。

2非药物治疗，限制钠的摄入，食盐每天小于6克。注意补充钙盐和钾盐。减少脂肪的摄入量，尽量少饮酒或者不饮酒。减轻自己的体重，保证休息与适量运动。

注意事项：1、注意保持心情通畅，情绪不可太过激动（如生气等），平时注意心态的调整。2.平时要注意运动。漫步，长跑等有氧运动都可以。3.注意饮食习惯，不可吃油腻，盐多的食物，亦不可喝酒。

得了高血压不能吃什么

辛辣和精细食物。因为辛辣和精细食物都可以使大便变得干燥难排，从而导致大便秘结，这使我们在排便时，会使腹压升高，进而血压骤升，这很容易就会诱发脑出血。

浓茶。高血压病患者不能喝饮浓茶，尤其是浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡的绿茶则有利于高血压病的治疗。

动物蛋白质。高血压病患者应少吃或不吃含有动物蛋白的食物，因蛋白质代谢产生的有害物质都可引起血压波动。我们在平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。

此外，还不能吃狗肉、烟酒以及高热能食物。我们在平时应该少吃或者不吃这些食物，否则将会引起很严重的后果。我们还应该多多运动，不应该控制在一定的范围内，不能太过量，否则会取得反效果。

得了高血压应该怎么办？

控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品。少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。

高血压的发病可能与中枢神经功能紊乱有关，患者要时刻注意劳逸结合。平时也可以服用一定的降压药物。若病情严重，要及时到医院找专家就诊，尽早做治疗，以防出现其他病症。

得了高血压怎么调理？

做好预防。高血压的早期症状会出现血压的突然增高，神经紧张，头晕、耳鸣。乏力等症状，定期的检测血压的状况。

通过合理的膳食习惯，调节血压。多食用一些雌激素和抗氧化的物质，例如：黑大豆，海产品，蔬菜牛奶等食物。

芹菜苦瓜汤。芹菜含有粗纤维，能够调节人体内油脂平衡，苦瓜清凉败火，能起到降压的做用。

得了高血压怎么办？

控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品。少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。

高血压的发病可能与中枢神经功能紊乱有关，患者要时刻注意劳逸结合。

平时也可以服用一定的降压药物。如非洛地平等。若病情严重，要及时到医院找专家就诊，尽早做治疗，以防出现其他病症。