如何摆脱假勤奋

如何摆脱假勤奋

高效时间区学习就要排除杂念、拒绝干扰、专注的完成比较需要脑力和精力的学习内容，比如思考、背单词、做题等等。在其他相对低效的时间段可以用来做一些不需要太耗脑力的事情，比如阅读、运动、交流学习心得等等

如何摆脱强迫症

放宽心态法：当你犯强迫症时，放宽自己的心态，不管它，做出一副无所谓的样子，告诉自己它怎么样，自己不在乎，用心理暗示控制它。

转移注意力法：当你犯强迫症时，你可以转移注意力。把你正在反复考虑，纠结的事情放下，去做另外的事（急事），自然就不会再想，再纠结了，也就不会再犯强迫症了。

惩罚体制法：平时，可以在手腕上带一个橡皮圈，当你犯强迫症时，你可以用橡皮圈弹一下自己或掐一下自己，给自己一个提醒或者是说惩罚一下自己，不要让自己再犯强迫症；室内时，你也可以用尺子打一下自己，起到相同的作用。

如何摆脱社交恐惧症

首先就是要建立自信，相信自己能处理好任何事情，这是第一步。其次就是多和别人说话，刚开始的时候可以简单的插一两句话；参与到别人的讨论中去，勇敢发表自己的观点，这个过程会很痛苦，但却是很重要的一环，大胆去试，这个过程的目的就是和他人产生交集。产生交集之后就慢慢学会靠近他们，跟他们一起学习、吃饭、参加活动，他们会带着你去认识新的朋友，这样不仅能减轻自己社交恐惧的程度，还能拓宽自己的朋友圈子。多参加活动和社团也是个不错的选择，在活动过程中或者社团里找到那些看起来就很老实、人畜无害的人，然后鼓起勇气去和他（她）交谈，因为跟这类人交流，内心会很踏实，很舒心。

如何摆脱信用卡债务

1、不要产生或者尽量少的产生新的债务，必须控制好自己的消费欲望，拒绝所有奢侈品和非理性消费。

2、逐渐减少信用卡的数量和欠款，每个月统计自己的信用卡欠款数，有多张信用卡的一张一张的还款，有较多债务的一点一点的还，直到还清为止。

3、把一些多的信用卡销户，只留下一张小额的信用卡，彻底的切断自己的超前消费的习惯。

如何摆脱家装污染

1、装修设计避免叠加污染。很多装修中使用的装修材料，如果只是单独使用，都是符合国家相关环保规定的，但是一旦叠加之后使用，就很有可能会导致污染物超标。所以我们在做房屋设计时，要注意考虑装修中的材料使用，以及在家具、地板等叠加之后，污染物的释放量问题。

2、选择绿色环保材料。在选购建材产品时，建议消费者选择健康环保的绿色材料。在购买前，可以要求商家提供产品的相关检测报告。需要注意的是，产品不同，看检测报告时候的注意项目也是不同的，如果是板式家具，主要看甲醛是否超标，如果是实木家具，就要看苯的含量是否合格。

3、壁纸选择要注意。除了家具产品之外，如果墙壁要用壁纸装饰，壁纸的选择也十分重要。尽量避免选择颜色过于艳丽的壁纸，这样的壁纸不仅不好搭配，艳丽颜色中的材料，含有的有害物质比较多，对于人的身体健康会带来比较大的影响。

4、家具购买要注意。家装中的污染，并不完全是装修带来的，还有相当一部分的污染，是购买的家具散发出来的有害物质。因此我们除了要关心装修中的污染问题之外，购买家具时也需要注意，最好购买有健康标志的家具产品，最好商家可以提供相关产品的检测报告。这样可以避免因为购买了不环保的家具，而让家里的污染加重。