雪梨糯米粥做法步骤

雪梨糯米粥做法步骤

1、雪梨糯米粥的用料：糯米适量、雪梨一个、冰糖适量（根据自己喜好）。

2、梨子去掉梨子核，去掉皮，切成小块 糯米洗干净沥干水。

3、在锅中到入适量的水（水与米的比例是6:1可以根据自己喜好更改）放入梨子块。

4、等水烧沸到入洗干净的糯米（然后用勺子单方向的搅拌），最后根据自己的量，决定时间，出锅前10分钟加入冰糖。

5、这样甜甜糯糯，滋养美味的雪梨糯米粥就完成了。

补血黑米粥做法步骤

1、原料：黑米250g、红枣15颗、冰糖或白糖适量。

2、提前一天晚上将黑米淘洗后浸泡。

3、第二天将浸泡的水去掉，黑米稍过水沥干。

4、黑米放入电饭煲中，加入一瓢水，约1000ml。

5、插上电源，按键开始煮粥。

6、锅中的水烧开后，放入红枣，盖上盖子继续煲。

7、煮至40分钟，锅中粥冒泡，以免汤汁溢出，将电饭煲盖子似盖非盖，继续煲。

8、煲至黑米软烂、粥黏稠时放入冰糖搅拌。（若用白糖，可待出锅时调用。）

9、关掉电源后，焖上10分钟左右即可。

10、此粥具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。按照营养专家黎黍匀研究，黑米的生命力指数为7.7021，食物防病指数为36.05，具有较强的保健功能。

白米粥做法

1、做法：大米倒入碗中，放入糯米，倒水浸泡30分钟，砂锅水开后倒入。大火煮时搅动，沸锅后小火煮5分钟，白米粥就做好了。

2、稻米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。

红枣糯米粥做法

洗净红枣，每个去核，切成八小块。放入水中。

洗大米和糯米！

放入电炖盅，预约定时两个半小时。

早上起来，好看又美味的粥就可以吃啦！

盛在碗里更美丽！再早上班也能在办公室吃到美味。