体育锻炼对呼吸系统有哪些作用

体育锻炼对呼吸系统有哪些作用

体育锻炼对呼吸系统的作用：

1、提高肺活量肺活量是健康水平的重要指标，经常参加体育锻炼，做一些伸展护胸运动，可使呼吸肌力量增强，胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，使肺活量增加。

2、体育锻炼加强呼吸力量，可使呼吸深度增加，有效地增加肺的通气效率，在体育锻炼时如果过快的增加呼吸频率，会使气体往返于呼吸道，进入肺内的气体反而减少。

3、增加氧气利用能力，人在体育锻炼时只能利用其氧最大摄入量的百分之60左右，经过体育锻炼后可以氧气的利用率提高。

4、促进和改善呼吸系统结构，有效提高呼吸机能，肺活量的大小代表着呼吸器官的工作能力，经常锻炼大大促进呼吸机能。

5、体育锻炼可促进肺的良好发育，使肺泡的弹性和通透性加大使有利进行气体交换。

体育锻炼对神经系统的影响怎样

体育锻炼对神经系统的影响：经常参加体育锻炼有利于神经系统的功能提高。体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂的变化的判断能力，并及时作出协调，准确，迅速的反应。

此外，运动对神经系统的良好影响，主要在于它是一种积极的休息。当经过较长时间的脑力劳动，感到疲劳时，参加短时间体育运动，可以转移大脑皮层的兴奋中心，使原来高度兴奋的神经细胞得到良好的休息，同时又补充了氧气和营养物质。而脑组织所需氧气和营养物质的供给又完全依赖于血液循环、呼吸和消化系统，体育锻炼在很大程度上改善了这些系统的功能，提高了它们的工作效率，从而促进了脑血液循环，改善了脑组织的氧气和营养物质供应，使脑组织的工作效率有了显著提高。

神经系统在机体其他系统的配合下，构成了神经——体液调节系统，它是人体全自动控制系统的中枢，主要负责维持人体的稳定状态。经常参加体育运动，可以使这一系统得到锻炼和加强，使中枢神经系统对兴奋和抑制的调节能力更趋完善，从而进一步活跃全身各个系统和器官的功能，使它们的活动更加协调，工作效率提高，对外界刺激的反应迅速、灵敏，以适应外界环境的变化并增强抵抗各种疾病因素的能力。

体育锻炼对关节有何良好的影响

1、可以提高关节的稳定性；

2、可以增加关节的灵活性和运动幅度；

3、可以增加关节面软骨和骨密质的厚度；

4、可使关节周围的肌肉发达、力量增强、关节囊和韧带增厚；

5、可使关节的稳固性加强；

6、更好地促进血液循环，加强骨骼肌的营养，使肌细胞获得更多的营养，使肌细胞变粗，体积增大。

体育锻炼对孩子有何好处

体育锻炼对孩子的好处示例如下；

1、使身高增加，体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。

2、锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来。

3、运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。