红苋菜的种植时间
更新时间: 2024-06-17 05:42:29
红苋菜的种植时间
红苋菜的种植时间:中国华北及西北地区露地4月下旬到9月上旬播种,5月下旬到10月上旬采收,生长期30到60天。无霜地区可全年种植。 苋菜是一次播种,多次采收的叶菜。春播苋菜在播种40到45天,株高10到12厘米,具有5到6片真叶时开始采收。第一次采收结合间苗,拔出过密,生长较大的苗;第二次采收用镰刀进行割收,保留基部5厘米左右。待侧枝长到12到15厘米左右时,进行第三次采收。
苋菜的做法和配方
1、用料:
苋菜400克、盐2克、蚝油半勺、食用油2勺、葱1段、蒜5瓣。
2、做法:
(1)食材准备好蒜切末葱切碎。
(2)苋菜去根和老叶。
(3)清水冲洗干净。
(4)沥干水分切段备用。
(5)炒锅加入食用油加热。
(6)放入蒜末炒出香味。
(7)放入葱碎翻炒。
(8)放入苋菜大火翻炒。
(9)很快苋菜变得软塌塌的,放入约半汤匙的蚝油增香放入盐调味。
(10)翻炒2分钟关火前淋入芝麻油漂亮的汤汁可以拌饭吃。
吃苋菜的好处有哪些
1、清热解毒,苋菜性凉味甘,有清利湿热、清肝解毒、凉血散瘀的功效,对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上攻所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等,均有一定的辅助治疗作用。
2、活血补钙,苋菜含有蛋白质、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁等营养成分。苋菜的钙质含量丰富,铁质含量是菠菜的2倍,对血液循环相当有益。另外,收敛止泻、凉血、改善口干舌燥也是它的专长。如果有牙痛、跌打损伤等情形,用苋菜根外敷也能有所改善。
3、通便美容,苋菜含有膳食纤维,可通肠润便,能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒,尤其能祛肠湿毒。
苋菜的营养价值及功效与作用
1、苋菜的营养价值:苋菜富含膳食纤维,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。苋菜不论籽实还是茎叶,蛋白质、脂肪、赖氨酸含量均高,且富含矿物质和多种维生素。其蛋白质含量比小麦高11%—12%,比其它禾谷类作物高出近1倍。苋菜中蛋白质的含量为蕃茄的3倍,且所含蛋白质中氨基酸结构较好,易于人体吸收,尤其对青少年成长发育具有重要意义。我国民间一向视苋菜为补血佳蔬,故有“长寿菜”之美誉。苋菜叶里含有高浓度赖氨酸,可补充谷物氨基酸组成的缺陷,很适宜婴幼儿和青少年食用,对促进生长发育具有良好的作用,尤对用牛奶、奶粉等代乳品哺喂的婴儿有益。既能增加丰富的维生素、矿物质,又有帮助消化。
2、补血。对贫血症患者及老年血脉不足者来说,食苋菜大有益处。绿色苋菜含的铁质是菠菜的2倍,红色苑荣含的铁质是菠菜的6倍之多。可见,红色苋菜是素食者最佳的补血食物。
3、补钙。苋菜的钙质含量是菠菜的2倍,而且不含草酸,不会影响钙质的吸收。尤其是苋菜的质地细软,非常适合小孩、老人补充钙质。
4、明目。苋菜含有丰富的矿物质、胡萝卜素和维生素C及蛋白质。其维生素C的含量高于西红柿,植物蛋白的含量也很高。《随息居饮食谱》载它能治目疾、可令视物困难者食而得见。
5、清热解毒。苋菜有清热解毒、通利小便等功效。苋菜行为甘凉,长于清利湿热、清肝解毒、凉血散瘀,对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿都有一定的辅疗作用。
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