一天中什么时候吃海参最好
更新时间: 2024-06-03 15:32:20
一天中什么时候吃海参最好
吃海参时,最好是每日早晨空腹食用。空腹时食用海参,不但可经胃的消化吸收还能直接被小肠吸收,空腹食用海参不但吸收快,且营养基本不流失。
早餐,海参可以切碎熬粥,让早餐更加方便和营养,利于胃肠道对海参营养的吸收。注意:做海参粥前,先把米粥熬好。然后把切碎的海参放进粥里,同时加入少量的盐或糖,适量的姜丝,再熬5分钟后就可以出锅。
吃海参小妙招
1、材料:发好海参500克、瘦肉200g、白菜300 、姜2片、葱2棵、红萝卜数片、盐半茶匙 、糖半茶匙、生抽1茶匙、酒各1茶匙 、上汤1杯、蚝油、生粉1茶匙、油 、麻油、胡椒粉少许、清水3汤匙。
2、海参放入姜、葱、开水内煮5分钟,除去内脏洗净,滴干。
3、瘦肉切丝,加入调味料拌匀,泡嫩油待用。
4、白菜洗净,以油、盐、水灼熟围于碟边。
5、烧热锅,下油两汤匙爆香姜、葱,加入煨料及海参煮至海参软烂,放入瘦肉,芡汁料兜匀上碟即成。
不适合吃海参的人群
1、幼儿不能吃海参
海参中的蛋白质以胶质蛋白为主,这种蛋白很难被婴幼儿完美的利用吸收。因此,对于小孩来说,海参的价值很低。不过,身体虚弱的儿童可以适当的吃一些,可以起到很好的滋补作用。
2、肝肾功能不好的人
海参中富含有非常高含量的蛋白质,这会加重我们的肾脏负担。此外,肝脏疾病患者也应该适当的食用海参,否则的话会给肝脏增加很多的压力。
3、尿酸高的人
海参在我们人体中的代谢,很可能产生很高的尿酸,如果不能及时排出,会让我们的关节中形成尿酸盐结晶,加重患者的病情。因此,高尿酸的人,或是已经患有关节炎和痛风的人,一定不能吃海参。
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