吃什么能让孩子变聪明
更新时间: 2024-06-03 04:02:44
吃什么能让孩子变聪明
近年来老年化比较的严重,孩子们也越老越宝贝了。现在的孩子比以前幸福多了,各种各样的食物种类十分的多。孩子的智商除了遗传之外,饮食也特别的重要,那么吃什么孩子能变聪明呢?本期的食疗养生,为你解析。
1、花生是一种常见的补脑佳品,不仅营养高,而且口感香脆(建议吃花生米要连皮一块吃),里面含有丰富的蛋白质、卵磷脂以及矿物元素,可以延年益寿,缓解疲劳,还可以补钙补铁,预防贫血,促进神经系统发育,增强记忆力,是非常好的益智补脑佳品。
2、酸奶是一种常见的乳制品,具有非常多的养生功效,比如可以减肥瘦身,美容养颜,排毒润肠,预防便秘,是常见的有益零食,而且对于添加了益生菌发酵的酸奶可以更好的锁住牛奶有益,还可以促进吸收和消化,孩子食用不仅可以调理肠胃,还可以益智补脑,不过购买酸奶的时候一定要注意远离那些酸奶饮料,以及含有添加剂的酸奶。
3、栗子里面含有丰富的维生素C,比番茄含有的还要高,里面还含有丰富的不饱和脂肪酸以及微量元素磷,这些营养成分都是非常好的益智补脑佳品,并且板栗的做法多,口感好,因此父母不妨多做一些栗子家常菜给孩子品尝。
4、核桃被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2-3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
5、鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
6、牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
7、海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。
吃什么能让皮肤光滑
有利于皮肤光滑的水果:苹果,香蕉,橘子,猕猴桃,石榴,圣女果等。这些水果中含有许多的水分和维生素C,这些成分对保持皮肤的光滑都十分的有好处。同时,这类水果,还可以消除皮肤中的色斑,淡化黑色素。
有利于皮肤光滑的蔬菜:胡萝卜,芦笋,海带,蘑菇,甘薯等。这些蔬菜中,同样也含有大量的维生素C,还有富含有果胶,蛋白质等,这些成分都可以起到嫩肤,延缓衰老,使皮肤更加细腻红润的效果。
其他有利于皮肤光滑的食物:猪皮,牛奶,蜂蜜等。猪皮我们都知道,其中富含的胶原蛋白,是美容的圣品。这些食物中的除了富含嫩肤的成分外,还可以起到一定的排毒养颜的作用,也是有益于皮肤光滑的食物。
吃什么能让猫长胖点
只吃猫粮的话猫咪长胖的过程会比较慢,但可以让猫吃一些其他的食物。下面列举一些能让猫长胖的食物:
1、给猫喂牛肉或者猪肉。将牛肉或者猪肉煮熟,待冷却三分钟后将肉切成碎块喂给猫;
2、给猫喂鱼。将鳗鱼蒸熟并剔出骨头,冷却后喂猫即可;
3、给猫喂一些蔬菜。在猫粮中加少量煮熟的胡萝卜喂猫。
吃什么能让狗狗长的大
1、狗粮。狗狗2个月大之前是智力发育期,之后进入生理发育期,每个阶段都有专门的狗粮配方,可以到宠物店咨询。
2、肉类。适当吃点脂肪少的猪肉、羊肉。不要让狗狗吃鸡鸭骨头,太碎又尖锐,容易伤到肠胃。
3、蔬菜。适当给狗狗加点新鲜的蔬菜有利于补充钙类,助成长。
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