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一分钟120步属于快走吗

更新时间： 2024-05-19 01:06:41

属于。从运动学的角度来说，快步走要求达到每小时六到七公里的速度才能达到有氧运动的要求，如果以每两步走１米来计算，每分钟需要走120步左右。

快走速度一般是时速达到5.5ｋｍ。时速达到5.5公里才可称为快步走。即大概每分钟应走１２０至１４０步（具体可根据身体状况稍作调整）。

心跳１２０次为宜，强度以行走时微喘、微汗、可交谈但不能歌唱，走完后感觉轻松或轻微劳累为最佳。与慢跑相比，快步走有效避免了跑步对身体膝关节和踝关节的冲击，降低了运动损伤的几率。

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