15岁怎样才能长高10厘米

15岁怎样才能长高10厘米

15岁是可以长高的，这个年纪正是快速长高的时间段，一般到23、4岁停止长高，促进身体长高需要注意以下几个方面：

1、充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝杯牛奶是很有好处的；

2、坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂，特定的体育锻炼项目，可以促进长高，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等；

3、保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。

15岁能办银行卡吗

15岁可以办理银行借记卡，不能办理银行信用卡，并且15岁的未成年人办理借记卡时，应当由法定监护人代理申请，申请时需要提供双方身份证、户口本等关系证明。

年满16周岁可以凭借本人身份证或户口本到银行办理借记卡，但是不能开通银行卡的网上银行功能，年满18周岁以后便可以开通网上银行功能，并且成年后即可申请办理信用卡。

15岁男生变白的方法

1、男孩子想要变白就需要在洗脸上多下一些功夫。大多数男孩洗脸时都不会特别仔细，想要让皮肤变白，那么洗脸时就要细致一些。洗脸的时候搭配上洗面奶可以让皮肤更白，洗面奶能够清除掉面部的油脂和杂质，这样就能够增白皮肤。

2、多吃一些富含维生素C的食物也可以让男孩子变白。生活中有很多富含维生素C的食物，常见的食物有橙子，胡萝卜还有橘子等。想要变白的话就需要在日常饮食中多添加这类食物，这样就可以让皮肤变白。

3、最后男孩子还需要做好防晒的工作。很多女孩在出门前都会做防晒工作，男孩做防晒的时候就比较少。经常被太阳照射很容易让皮肤变的黝黑，所以男孩子想要变白，防晒工作是必不可少的。男孩子出门前可以涂抹适当的防晒霜，出门后还可以戴上帽子或者打伞，这样可以让皮肤更白。

15岁正常身高多少

1、身高受遗传以及生长发育、环境因素的影响比较大，15岁男孩的身高一般是在169.8cm左右，女孩的身高相对偏矮，在159.8cm左右，与男孩儿相差一些。

2、如果是在±2个标准差的范围内，都属于正常范围，男孩-2个标准差身高是156.7cm，+2个标准差是182.8cm，即在这个范围内属于正常的身高。女孩相对偏矮一些，-2个标准差是148.8cm，+2个标准差是170.8cm，在这个范围也属于正常的身高。