运动会报道稿致立定跳远运动员

运动会报道稿致立定跳远运动员

1、跳远健将，你这一跳，似猛虎跳闸，又恰似虎跃深潭，你这奋力一跃，犹如天堂一道闪电，跳吧，奔向新的目标，跳吧，飞向新的起点，加油。

2、看吧，摇动的双臂，试图承载部分体重，深呼吸，试图平息紧张的情绪，飞跃，抛离地心的引力，伸展，摆动双腿与双臂，降落，脚丫再碰到地面，紧张在刹那间消失，跨越的距离都化作心灵的镇静剂，跳远健将你们跳出了新的高度，跳出了激情。

3、大地属于你，蓝天属于你，在你一跃的瞬间，同时跃出了的希望，草儿欣赏你，白云欢迎你，身轻如燕，飞跃蓝天，加油，跳远健将。

4、没有尝试，怎会知道自己是否为强者，超越自己，也许会创造一番新天地，运动健将们加油吧，去创造一份份奇奇迹，去创造一份份惊喜。

5、离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，触到了沙的柔软，不管怎样，跳远健将荣誉永远属于你，加油。

如何跳三级立定跳远

1、第一跳的练习。双脚同时半蹲后起跳，单脚落地支撑，身体保持平衡。主要解决上体保持直立或稍前倾，同时增加第一跳的有效远度。

2、第二跳跨步跳练习。起跳腿用力蹬地，摆动腿向上摆动至大腿与地面平行或高，上体稍前倾，两臂同时由上成弧形向下，向后侧方摆动，摆动腿迅速而积地“刨地式”落地，准备第三跳。

3、第一跳和第二跳结合练习。双腿蹬地起跳后跳过一定障碍物再跨步跳落上高垫。主要解决第一跳主动着地和第二跳摆动腿的高抬上摆，以及上下肢的协调用力。

4、第三跳练习。是在第一二跳

立定跳远动作要领

1、两脚平等站位：基本上采用“八”字型站法，两腿稍分或者两脚与肩同宽;2、蹬摆是关键：采用跳高起跳时两臂的摆法，使身体向前上方腾起;3、两臂摆动和呼吸配合：起跳前两臂快速由下向上摆动配合呼气，提供最大的能量和爆发力。

立定跳远动作要领

1、两脚平等站位

对于两脚平等站法，经常被人所忽视，而体育教材对这个说法不一，没有具体明确规定，因此大多数体育教师采用“八”字型站法，两腿稍分和两脚与肩同宽。

2、蹬摆是关键

起跳时的蹬摆效果是决定身体腾起远度的重要因素。跳高起跳时两臂的摆法要向前上方摆，起跳要用前脚掌迅猛蹬地，并且两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使得身体向前上方腾起。

3、两臂摆动和呼吸配合

预摆时臂要放松，从下向上慢摆到头上，然后轻松地吸气，后两臂从上向两侧后方而呼气。在起跳前两臂要快速地从下向上摆到头上，深吸一口气摆至两侧后方，此时憋气，动作要块，这样能提供最大的能量与瞬间爆发力。