如何面对挫折

如何面对挫折

1、要学会冷静，我们遇到挫折时首先要学会的第一件事，很多人一遇到挫折或者不如意时，往往都会表现的很冲动和急躁，甚至对身边的人发脾气，这样不但不利于解决问题，还会将问题严重化。

2、不要去抱怨，很多人在遇到挫折时，总是会不停的抱怨，这时候再去抱怨是于事无补的，还不如想办法去解决问题更好。

3、要避免消极，有些人遇到挫折时就会心灰意冷和变得消极，觉得自己没有关系没有资源，不可能会成功，不管多努力到头来也是白费心机，如果有这种消极想法的人，一定要杜绝，因为这样想只有百害而无一利。

4、不要想逃避，虽然说逃避也算是面对挫折的一种方式，但绝对不是最好的方式，因为就算逃避了，问题还把摆在那，迟早都要面对的。

5、可以停一停，必要的时候让自己先停下来，不要纠结它，让自己的头脑放空，或者转移一下紧绷着的注意力，休息过后或许能想出好方法来。

如何面对职业迷茫

1、找到自己的兴趣。能把自己的兴趣和工作结合起来是最幸福的事情了，相信这句话很多人都认同，如果能有幸实践那真是很幸运了。在找工作的时候，要先考虑好，自己的兴趣和专长，最好是将二者相结合起来，如果不能也得做这方面的考虑，不可盲目的去干一个工作，之后又发现自己缺乏热情，那么对自己和工作都没有好处。

2、平衡心态。任何事情都不可能是完全随人愿的，都会有这样那样的问题，何况是复杂度比较高的工作更是如此。一份工作里面包含的内容肯定有一部分是你不想去做的，当然也不可能全都是你不想做的，所谓没有十全十美，所以要调整自己的心态，认清楚了就能说服自己了。

3、学习成长。“活到老学到老”“技多不压身”许多前人的经验告诉我们，人活着就得学习，只有学习才能适用变化，才能成长成熟。把工作当做是一种学习成长的机会，每天都在学习，遇到困难也不要悲观，就当是在积累经验，这样长期下来你未来的路就越走越宽了。

4、挖掘岗位价值。每个岗位都有其自己的价值，无非是大小不同而已，但是缺少了却不行。如果你所在的岗位不是关键岗位也不要气馁，相信你有你的价值。面对职业迷茫的上策，就是积极寻找现有岗位的最大价值，将自己的工作进行仔细的分析，把工作做深、做细，在你完成这些的时候你就会发现变换正在发生，迷茫随之消失。

5、跳槽不是唯一选择。许多人一旦出现了职业迷茫，第一个考虑的就是要跳槽，希望用更换一个工作环境来解决问题。其实，跳槽如果没有看到好的的机会，反而容易受到伤害，跳槽之后后悔的大有人在。跳槽不是解决的唯一办法，要谨慎选择。

6、让时间来解决。时间是最好的解决方法，许多事情随之时间的推移，就会逐渐化解。职业迷茫很可能是因为你遇到了某件难事、和某个人发生了矛盾、工作出现了问题等原因导致的。很可能过一段时间，问题解决了，这个迷茫期就过去了，所以让时间来解决也不失为一种好办法。

其实人都是在集体中生活的，没有一个人能够隔离人群，独自生活，尤其是职场人士，每天都得和同事一起合作交流。和谐的人际关系让你的职场生活舒心，平时注意搞好人际关系，也会有助于你的职业发展，降低职业迷茫。

如何面对焦虑症和抑郁症？：[5]突破口.中

1向医生倾诉病情。

请不要自卑，把你的病情如实的告诉心理医生。一般治疗30-60分钟每次。所以要讲关键点。把你经历的痛苦告诉医生，不要有所隐瞒。

2医生的问题要认真回答。

医生问我，有没有经历特别的事情？有没有与人吵架？有没有不愉快的经历？问我是什么性格？现在所经历的的事情为什么让我不快乐？

一般医生都会循例问你之前的经历。我很老实的把我之前所经历的，感受到痛苦的都告诉了医生。

3结果分析——性格。

鉴于我自己，上文已经讲诉过了，敏感。会很过分在意一些小的细节。即使是一个小小的颤抖都会打破沙锅问到底。所以，这种谨小慎微，小心翼翼让我把一些问题扩大化。

4结果分析——过度关注健康。

我们太在意以至于过分关注自己的健康问题。总希望自己在一种完全舒适的状态下过完自己的一生。这时候要告诉自己，之前的安全感都是我们虚构出来的，以前死亡离我们很远，现在感觉离我们很近，其实，这种距离从来就没有变更过，只是一直被我们忽视了。

生老病死本来就是人生的常态，为什么要去畏惧这个结果？焦虑症和抑郁症也是我们心灵的感冒，为什么要害怕？为什么逃避死亡？死亡只是迟早的事情，请不要逃避，要正确看待。

5结果分析——被病症所控制。

我们的情绪被焦虑症和抑郁症所控制，告诉我们不要去做任何事情。这是最致命的。

这时候要告诉自己，焦虑症和抑郁症告诉我们不要做什么，我们就偏要去做什么！它告诉我们不去运动，我们就偏要去运动。总之不能沦为情绪的奴隶！

6结果分析——恶性循环。

有个恶性循环是：我们惧怕病症——逃避——再次面对更加惧怕。

所以必须要勇敢面对，逃避不能解决问题。

7结果分析——被动的等候。

我们有了这种病症之后就开始漫长的等待，等待焦虑症和抑郁症好了再去工作，再去自己想去的地方，再去恋爱，再去干自己感兴趣的事情。这种观点是错误的！

现在开始，带着症状去生活，有如下好处：

（1）转移了注意力，不再过分担忧自己的身体状况。

（2）忽视了症状，真正开始了正常的生活。

（3）在康复的过程中没有浪费时间。

8不要用焦虑症和抑郁症作为逃避生活的借口。

如果你感觉压力太大了，放松一下，但是不要用焦虑症和抑郁症作为逃避生活的借口。这太浪费生命了。

9要控制你自己的情绪。

我们每个人都有负面情绪，只是患者将负面情绪放大来看，到最后都不能自我控制了。所以，我们不要堆积自己的消极情绪，不开心的时候，把负面情绪发泄出来。

10乐观是关键要素。

凡事要乐观的看待，悲观主义者更容易把自己推入这个漩涡。没有过不去的坎，只要乐观，好运总会降临的！