晚上九点以后去健身房锻炼好不好

晚上九点以后去健身房锻炼好不好

晚上9点锻炼也可以，吃过晚饭一段时间后正好促进消化吸收，对身体很好。

人体一昼夜间机体能力状态是变化的。每天8时至12时，14时至17时是肌肉速度，力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时至5时，12时至14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且负荷量过大时，发生运动损伤的概率大。

对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。

山西大同市晚上九点后在哪吃饭

1、大胖涮锅，地址：大同市矿区同泉路农业银行隔壁。

2、川妹火锅城，地址：大同市矿区山西大同大学工学院。

3、凯鸽酒楼，地址：大同市城区操场城西街22号。

4、比格披萨，地址：大同市矿区和五路商业步行街63号。

5、好伦哥披萨自助，地址：大同市城区南关南街143号。

6、麦当劳，地址：大同市城区教场街大富翁。

7、拉丁餐厅，地址：大同市城区大南街59号花园大饭店1层。

8、肯德基，地址：大同市城区华严街与教场街交叉口

八段锦晚上十点多做好吗

八段锦是生活中很常见的一种锻炼模式，对于想增强体质的人来说，定期做八段锦是很养生保健的。那么，八段锦晚上十点多做好吗？一起来看看小编带来的介绍吧！

八段锦晚上十点多做好吗

建议不要在晚上十点多进行八段锦的锻炼。

八段锦是一项养生保健活动，适当的进行八段锦锻炼，可以起到促进气血运行、加速体内新陈代谢、提高身体免疫力等作用，晚上十点多的时候，身体代谢开始逐渐变慢起来，此时练习八段锦的话，会加速气血运行，不利于休养生息，从养生的角度来说，晚上十点多可以开始睡觉或者准备睡觉了，若太晚睡觉的话，可能会休息不够，从而不利于身体的养护。

八段锦晚上九点后能练吗

可以。

八段锦是传统养生方式，从中医的角度来说，最好是在中午的时候练习八段锦，这样锻炼的效果会比较好，可以为身体补充源源不断的阳气，但是，现代人的生活节奏较快，白天没有时间进行锻炼，晚上则有比较多的空闲时间，因此，若想进行八段锦练习的话，也可以在晚上九点后进行锻炼，只是注意，不要在睡前进行锻炼，以免气血运行过于旺盛，影响睡眠。

八段锦能防身吗

不能防身。

八段锦是不能防身的，防身格斗是在自己身体受到攻击时所能采取的自我防卫策略与手段，主要研究如何击打对手，而八段锦是一种保健气功，动作偏柔和，攻击性不强，属于养生技能。

一般意义上的防身术具有快捷、实用的特点，主要研究对手的向高、力量、速度以及攻击的杀心，八段锦不具备这样的特征，不能作防身用。

晚上九点吃水煮菜会胖吗

晚上九点吃水煮菜会胖。减肥的人晚上8点后尽量不要进食，即使是生菜沙拉等低热量的食物，对减重也是有碍的。宵夜对减重中的人而言，是非常忌讳的。睡前3小时尽可能不要进食，否则吃进肚子的食物很容易转为脂肪，导致前功尽弃。

晚上九点以后吃梨会胖吗

晚上九点以后吃梨不会胖，梨子是属于低热量的食物，是不会引起人体的肥胖。

梨，通常品种是一种落叶乔木或灌木，极少数品种为常绿，属于被子植物门双子叶植物纲蔷薇科苹果亚科。叶片多呈卵形，大小因品种不同而各异。花为白色，或略带黄色、粉红色，有五瓣。果实形状有圆形的，也有基部较细尾部较粗的，即俗称的“梨形”；不同品种的果皮颜色大相径庭，有黄色、绿色、黄中带绿、绿中带黄、黄褐色、绿褐色、红褐色、褐色，个别品种亦有紫红色；野生梨的果径较小，在1到4厘米之间，而人工培植的品种果径可达8厘米，长度可达18厘米。