戒烟的最好方法

戒烟的最好方法

1、零食戒烟法。准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。这些小零食，因为吃需要剥皮，所以会占用掉你很多的时间，从而抵消抽烟的冲动。

2、喝水戒烟法。如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了。胃里有东西，自然少想起抽烟。

3、冥想戒烟法。当你想抽烟的时候，开始冥想，闭上双眼，身体呈放松状态，然后脑海里想像一下美好的事物和风景，这样，也会抛开抽烟的欲望的。

4、睡眠戒烟法。既然不想抽烟，那就睡觉吧。睡着了，什么也就不想了。睡眠的时候，可以选择在自己的枕头旁放包起来的橘子皮，有安眠的作用。

男性戒烟的好处

1、戒烟能减慢面部衰老，延缓皱纹出现。戒烟的人皮肤会特别健康，他能获得更多的对皮肤有益的物质，比如周围的氧气或其它物质。

2、一个人在戒烟后，他的压力水平有所降低了。戒烟能够使得体内氧气含量升高，使人们的身心愉悦。戒烟后人的意识将会慢慢恢复到健康水平，从而使得人的嗅觉和味觉有所提升。

3、拒绝了烟对于我们牙齿的熏烤，进而牙齿会日益洁白，从而减少了患牙龈疾病的机率，而且牙齿不会过早地脱落。

4、戒烟的男性比经常吸烟的男性受精几率更大。女性在戒烟后，也可以帮助改善子宫内膜。增加怀孕的机率，所以戒烟是关于生育的大问题。

5、戒烟能改善人体的血流量，从而提高灵敏度。不抽烟或者戒烟的男性，性功能更强。负责任的男性应该戒烟。

6、当吸烟者戒烟后，他们的呼吸更顺畅了，咳嗽也随之减少。身体各方面的功能都更加理想和好转，做事情会哟充沛的经历，因此戒烟是比较重要的事情之一。

戒烟的方法

1、一定要提高认识，尤其是意识到吸烟对自己有巨大危害，比如让自己出现躯体疾病或者肺部疾病，如肺炎、哮喘，严重的时候还会出现肺癌。不仅如此，对自己周围的人，尤其是自己的家人，也有很大的危害，让自己的家人吸二手烟也会让他们出现身体疾病，严重的时候也会出现肺癌。所以只有意识到抽烟有巨大的危害，才能够积极、主动的要求戒烟，配合戒烟。

2、可以系统的戒烟，比如按照目前抽烟的量以及频率，在规定的时间内缓慢的戒除吸烟的问题，比如可以在最近的两个星期以内将自己抽烟的量减少到一半左右，从而让自己更加平稳的戒烟。

3、也可以自我监督，比如自己给自己监督或者让家人给自己监督，当自己能够戒烟的时候，给自己适当的奖励，比如买喜欢的食物或者买衣服等。

戒烟的几个阶段最难熬

1、在戒烟的过程中，前三个月是最难熬的时期，也被称作戒烟初期，在戒烟的时候可能前几天还比较轻松，但是若超过一周不抽烟的话，烟瘾上来就使人觉得非常难受，有种百抓挠心的感觉，而且时间长了，身体还会出现各种不良反应，比如情绪低落，焦躁不安，因此很多人在戒烟的时候可能连一个月都没有坚持下去，就直接放弃了。

2、但是大家只要熬过了这一个月，在三个月的时候这些戒烟发生的不良反应也就会逐渐消失，也就是说生理戒烟已经取得了一定的成功，此时如果大家在坚持每天不吸烟的话，身体也不会受到太大的煎熬。

劝人戒烟的暖心句子

1、有时候爱是一种无奈，有时候离开是另一种安排。为了爱你和你爱的人，请不要吸烟。

2、燃烧的是香烟，消耗的是生命。

3、什么时候停止吸烟？美女什么时候回来？青春怎么能留下来？你如何分享你的生活？只希望你能禁烟，希望能回到一个无烟的美好世界！

4、清凉如茶；朋友胜过忧愁；如果你吸烟，为什么要烦恼呢？

5、远离烟草，抽你的第一支烟。清洁空气，保护环境。

6、不一定非得是烟雾缭绕的地方才能成为天堂。

7、放弃吸烟的坏习惯，创造一种新的健康时尚。

8、烟越来越大，噩梦也越来越可怕。